Step-by-Step Guide ztratit deset liber za sedm dní,

Ať už se snažíte přijít o 10 liber rychle, aby se vešly do nového oblečení, dosáhnout požadovaného cíle snížení hmotnosti nebo nastartovat dietu, existuje řada způsobů, jak ztratit hmotnost. Nejlepší způsob, jak se zbavit těch kilo bez hladovění sám sebe tím, že po hnědou rýži rychle. Hnědá rýže půsty jsou skvělé pro čištění se toxinů, a výhodou je ztráta hmotnosti. Začít rychle

Udělat velký hrnec hnědé rýže. Můžete také provést hnědá rýže v hrnci rýže nebo koupit do mikrovlnné trouby sáčky předvařené rýže hnědou. Ať tak či onak funguje stejně dobře.

Během příštích sedmi dnech, jíst jen hnědou rýži. Pokud se stane monotónní, přidejte ¼ lžičky. soli a ¼ šálku olivového oleje ke každému hrnci při vaření. Shledají, že to náznak máslovou chuť.

Jste-li hlad, jíst jen to, co vaše dvě dlaní bude držet. Jedná se obvykle o 1 celé šálek. Experiment se suchou rýží, aby zjistili, jak moc jsou vaše dvě dlaní se bude konat od nabírání rýže do odměrky.

Jezte jen, když je slunce nahoru. Místo toho, aby jí po západu slunce, vedoucí do postele. Dopřejte si dostatek spánku. Pokud pracujete noční přesun a jíst v noci, pak jíst při umělém slunci. To pomáhá zvýšit váš metabolismus.

Pijte hodně vody, ale nepřehánějte to. Průměrný člověk by měl vypít asi 64 oz vody denně.
Occupy Your Mind

Pokud máte pocit nutkání k jídlu něco jiného, ​​než hnědá rýže, najít způsob, jak bavit svou mysl. Chůze je skvělá aktivita na to. Najít něco, aby se vaše ruce práce také pomáhá bavit svou mysl. Činnosti, jako je pletení, psaní, kreslení a bude puzzle hry vám pomohou soustředit se na něčem chtějí jíst.

Zůstat stále sami pomoci prostřednictvím těch nejnáročnějších dnů od půstu, včetně hnědé rýže rychle.