Výhody Omega 3 acidsIn posledních letech rozsáhlého výzkumu bylo provedeno, pokud jde o různé zdravotní přínosy omega-3 mastných kyselin ALA, EPA a DHA. Tyto n 3 n a 6 kyselin bylo prokázáno, že podporovat rozvoj našeho nervového systému, imunity a vývoj mozku u malých dětí a kojenců. Poskytují také obrovský přínos pro naši omlazení pleti, prevenci a kontrolu koronárních srdečních onemocnění, zlepšuje metabolismus a tak dále. Nicméně je třeba si uvědomit, že se jedná o mastné kyseliny a příliš mnoho může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Omega kyseliny bylo zjištěno, že vedou ke shlukování krevních destiček způsobující trombózu, a leukotrienů nalézt v těchto kyselin byla uvedena v astmatu a bronchiálních útoky. Americká lékařská asociace uvedla ve svém deníku, který tvrdí, ze omega-3 kyseliny rybího tuku pomáhají léčit rakovinu nejsou ověřeny, ale jsou účinnější v prevenci malignancies.Essential a neesenciální acidsAnd omega kyseliny jsou řekl, aby byl nejpřínosnější pro prevenci koronárních srdečních chorob. Sledujeme-li vegetariánskou stravu, je to velmi užitečné a prospěšné pro jednoho s zdraví. Dva základní omega oleje, které nemohou být vyrobeny naše tělo, a musí být v potravě jsou kyselina linolenová a alfa linolenové kyseliny. Všechny ostatní éterické oleje jsou uvedeny v jiných vegetariánských zdrojů a mohou být vyrobeny podle našeho těla sám. Takže to není nutné zahrnout tučné ryby nebo rybího tuku ve vaší stravě, pokud jste vegetarián. Ideální poměr kyseliny linolenové LA na linolenové kyseliny alfa-ALA je 3:1, ale typická západní strava, která je plná smažených jídel, zpracovaných potravin a nasycených tuků, cukru a alkoholu částky k nezdravému poměru 15:1. Skládání ht e problém, západní strava neobsahuje mnoho čerstvého ovoce a zeleniny, jako jsou tradiční vegetariánskou stravu, a tak výsledky v méně minerálů, jako je hořčík, zinek a vitaminy B &C konzumaci. V těchto méně než ideálních podmínkách, omega 3 kyseliny nejen pomoci, ale také ukázat jako škodlivé pro jeden s health.Side účinky užívání Omega 3 acidsThe omega 6 kyseliny n inhibovat výhodnější n 3 kyseliny z tváření a také blokovat cestu za účelem své přeměny, což vede k zahušťování krevních destiček a vody vedoucí k vysokému krevnímu tlaku. Nikdo nemůže přesně říci, jak moc mastné kyseliny mohou být bezpečně konzumovány a kde sazba vaše tělo bude absorbovat. V procentech, méně než 10 příjem tuků, musí být v souladu s ALA AMA a lžíci lněného oleje může poskytnout to. A tuk nalezené v bohatých zelené listové zelenině obsahují ALA a vlašské ořechy jsou nejlepším zdrojem omega 6 oleje. Ale pamatujte si, žádný tuk je stále tuku a musí být s mírou. Takže lepší vzít bohatou, výživnou a zdravou vegetariánskou stravu, aby se zabránilo onemocnění srdce, než jíst hodně masa a pak konzumovat omega-3 olejů k vyřešení problému.
