Mnoho lidí, ve skutečnosti mají jejich stolice pravidelná pocit, že trpí zácpou. Pokud někteří lidé nemají pravidelné stolice nebo každý den a pak se domnívají, že trpí zácpou. Není uvedeno nikde, že to, co je přesný počet denních nebo týdenních stolice. To může být třikrát za den, nebo to může být třikrát týdně, obě podmínky jsou normální. Někteří lidé mají přirozeně pevnější stolici než others.The skutečné definice zácpy má suché, tvrdé a malé množství stolice obvykle méně než třikrát týdně. Lidé, kteří trpí na pohyb střev trpí obtížné a bolestivé pohyb střev. Některé další příznaky pohyb střev zahrnují pocit nepříjemné plnosti, a sluggish.Each a všem lidem určité době v jejich životě trpí zácpou. Některé z jeho obecné příčiny mohou být nedostatek pohybu a špatná strava. Pro některé lidi problém zácpy je jen dočasná a trvalá funkce. Pokud se někdo cítí, že on nebo ona trpí zácpou pak on nebo ona může zjistit skutečné příčiny, příznaky a také prevenci zácpy. Poskytne mu nebo jí trvalou úlevu. Některé běžné příčiny zácpy jsou uvedeny níže -1. Nedostatek exercise2. Problémy spojené s tlustého střeva a rectum3. Zneužití laxatives4. Problémy s střevní function5. Ignorování nutkání mít střevní movement6. Dráždivého tračníku syndrome7. Medication8. Nestačí liquids9. Není dostatek vlákniny v diet10. Specifické onemocnění - roztroušená skleróza a lupusSome důležité je třeba přijmout opatření ke zmírnění zácpy -1. Zvýšit příjem s vysokým obsahem vlákniny stravy. Vezměte škálu ovoce a zeleniny ve stravě. Vyvarujte konzumaci chleba, brambor, masa a také mastné foods.2. Zvyšte příjem zelí, protože je nejen vysokým obsahem vlákniny, ale také obsahují enzymy, které povzbuzuje celý trávicí trakt na "vyprázdnění" 0,3. Chcete ulevit od zácpy nejmenší, je nutné hydratovat dostačující. Pijte alespoň 1,5 až 2 litry vody nebo více v závislosti na stavu počasí, cvičení a vaše size.4. Cvičení je dobrý prostředek ke zmírnění zácpy. Ale nedělají cvičení jen ulevit od zácpy. Udělejte si pravidelný zvyk vykonávat ulevit od constipation.5. Dobrý prostředek k úlevě od zácpy je vzít banán se sklenicí teplého mléka. Ale toto řešení je pouze pro mírné zácpy.
