Udržet vaše zuby zdravé vyžaduje trochu více úsilí, než si čistíte zuby po dobu několika sekund po každém jídle. Existuje několik dalších kroků, které musíte udělat, na pravidelném základě, pokud chcete zajistit, že máte nejlepší ústní zdravotní stav a že vaše zuby a dásně jsou zdravé, protože mohou být po nejdelší možnou dobu. * Čištění zubů a Pravidelné používání dentální nitě a správné čištění zubů je důležité zajistit, aby vaše zuby a dásně zůstat zdravý, jak je to možné. Nejlepší je vybrat si zubní kartáček, který může oslovit jednotlivé části úst s lehkostí, s měkkými štětinami, aby se zabránilo poranění měkkých tkání dásní. Mějte na paměti, že budete muset čistit zuby důkladně minimálně dvakrát denně, po každém jídle, k odstranění zbytků potravy, které mohou být po sobě zanechal jídlo, které jedli. Zubní Dentální nitě, na druhé straně, se zajistí, že částice potravy, které nebyly odstraněny při pravidelném čištění zubů, budou odstraněny mezi zuby. Ať je to zvyk nit pravidelně, v kombinaci s pravidelným čištění zubů postupy. * Vyberte Dobrý zubní pasta Výběr dobrá zubní pasta doplní dobré a pravidelné čištění zubů postupy. Zubní pasta, která je obohacená fluoridy pomáhají chránit vaše zuby dutin, můžete si také vybrat zubní pasty, které mají jiné vlastnosti odpovídající vašim zubní zdravotní problémy, jako je bělení zubů, osvěžení dechu, citlivosti zubů a dásní i problémy, jako je zánět dásní *. Dobře vyvážená strava s dobře vyváženou stravu, je dobré nejen pro tělo, to je také velmi dobrá v udržování dobrého zdraví ústní dutiny. Strava bohatá na vápník může pomoci zuby zůstaly pevné, ovoce a zelenina poskytují zuby a celý ústa s vitamíny a správným množstvím mazání nutné pro podporu dobrého zdraví ústní dutiny. To je nejlepší zařadit hodně vody ve vaší stravě, stejně to není jen hydratuje celé tělo, ale mohou působit jako dočasný čistící prostředek po jíte. * Vyhněte Tyto To je nejlepší se vyhnout konzumaci potravin s příliš mnoho cukru (např. čokolády bonbóny a koláčů), které mohou vést k členění na zubní skloviny, totéž platí pro potraviny a nápoje, které mají vysoký Obsah kyseliny (nealkoholické nápoje a ovocné šťávy). Kouření a žvýkání tabáku by měla být vhodná, protože tyto mohou způsobit skvrny zubů, které se obtížně odstraňují, kouření a žvýkací tabák může také dojít k poškození zubů a tkání dutiny ústní, a může vést k rozvoji rakoviny dutiny ústní (mimo jiné rakoviny). * Bezpečnostní opatření Je vhodné k dobrým zubní hygienické praxe, aby nedošlo ke vzniku zdravotních problémů. Problémy se zuby a onemocnění může ovlivnit jiné části těla, jsou-li ponechány bez léčby, a dokonce může způsobit vážné zdravotní problémy, jako srdeční onemocnění. * Fluorid opláchněte Používání fluoridu máchání je efektivní při posilování zubní sklovinu, a při prevenci zubu rozpad. Fluorid opláchněte by měl být použit pouze jednou nebo dvakrát denně, po důkladném kartáčování a používání dentální nitě zubů, vypláchněte je třeba rázně gargled nebo švihl v ústech asi minutu nebo tak, po kterém oplachování by měla být probodl ven. Je důležité, že nemá žádný příjem potravy 30 minut před a po použití fluoridu opláchněte. * Pravidelné zubní návštěv na pravidelné zubní prohlídky zajistí, že dobré zdraví ústní dutiny je udržována, a že všechny problémy se zuby jsou detekovány (a léčení) v jejich počátečních fázích. Při návštěvě zubaře nábožensky každých šest měsíců, budete nejen ujistěte se, že váš zubní zdraví je řádně udržováno, můžete také zabránit museli projít drahých a složitých zubní ošetření, které by mohly být zabráněno pravidelné zubní návštěvy.
