Jak vrátit po operaci totální náhrady kolenního kloubu

kolenního kloubu je velký problém nelze brát na lehkou váhu. Budete se cítit jako milion dolarů druhý den, ale jsou věci, které můžete udělat, aby se zpátky na nohy a pocit, že vaše staré já před svým problémy s koleny. Postupujte podle následujících kroků, aby zjistili, jak na to. Věci, které budete potřebovat
Stanovení
Patience
fitness
cvičební program
Fyzioterapeut
Zobrazit další instrukce
Jak vrátit po kolena
kloubu
1

Postupujte podle pokynů vašeho fyzioterapeuta. Mnoho lidí nemá pocit, že jste připraveni vstát a chodit den po operaci, ale to je třeba věc, pokud doufáte, že se zcela vyléčí. Dávejte pozor na cvičení tvůj terapeut dává a udělat jim na vlastní pěst, aniž by bylo řečeno, alespoň jednou nebo dvakrát v průběhu těch prvních pár dnů.
2

Zadejte do fyzického rehabilitačního centra před návratem domů, pokud je to vůbec možné. Terapeuti v centru poskytne pohybový režim, kde budete pracovat koleno mezi 3 nebo 4 hodiny za den. Budou také vám praktické rady o tom, jak dělat věci na vlastní pěst, stejně jako, jak se vyhnout padá a být v bezpečí ve vaší domácnosti.
3

Zapojte se do fyzikální terapie co nejdříve jak je to možné, a tak často, jak je to možné, jakmile jste doma. To může být v centru nebo v situaci, kdy terapeut přichází do vašeho domu. Není-li v terapii, vykonávat tak často, jak můžete na vlastní pěst. Zkuste excerise alespoň dvakrát denně po dobu prvního měsíce nebo tak nějak. Cvičení bude mít snazší v průběhu času.
4

Po své formální fyzikální terapie je u konce, i nadále dělat cvičení tvůj terapeut ti dal, a zapojit se do individuální cvičební program. To je ten správný čas začít chodit zpět do posilovny, nebo se zapojit do aerobiku. Nicméně, je třeba brát s nadhledem, protože nemusíte mít výdrž ještě nevrátil. Tvá síla se postupně vracet tak dlouho, jak budete pokračovat v léčbě.
5

Návrat do práce co nejdříve. Práce vám pomůže udržet si fyzicky aktivní a od nudit doma. V práci, můžete pokračovat v terapii tím, že po schodech místo výtahu. Pokud jste v důchodu, se znovu seznámil s některými ze svých předchozích aktivit.