Jak se zbavit bolesti hlavy Měsíční

Bolesti hlavy, které přijdou zpět jednou za měsíc, nebo v pravidelných časech každých pár týdnů, jsou s největší pravděpodobností spojených s určitými hormonálními změnami, a to zejména u žen. Oni mohou také být způsobeny vnějšími událostmi a by měly být řešeny jako celek, spíše než jako oddělených incidentech. Pokyny
1

Pokuste se zjistit, zda bolesti hlavy jsou spojeny s menstruačního cyklu a jaká část z toho se nestane. Měsíční bolesti hlavy spojené s cyklem obvykle stane těsně před začátkem období, nebo na prvních dvou dnech krvácení. Tito jsou známí jako menstruací souvisejících migrén (MRMs) a jsou obvykle léčeni protizánětlivých léků, jako je Relafen (nabumeton) nebo triptan třídy medicíny, jako je přípravek RELPAX (eletriptanem).
2

Podívejte se na chování nebo opakujících se akcí které se konají v určitých obdobích v měsíci a mají dopad na měsíční bolesti hlavy. Stres je hlavním spouštěčem bolesti hlavy, takže pokud si všimnete bolesti hlavy děje například v polovině měsíce, kdy konkrétní kancelář zpráva má být předložena, nebo budete muset skládat zkoušky, zkuste se podívat na způsoby, jak se vypořádat se stresem. To může být něco tak jednoduchého jako cvičení pro uvolnění napětí, přičemž několik hodin pryč jít do kina nebo si přečíst knihu, nebo naučit se meditovat.
3

Věnujte pozornost částce kofeinu jsi náročný a zda se mění po celý měsíc. Studenti mají tendenci pít více kávy kolem zkoušky časů, stejně jako ti, kteří mají alternativní směny v práci nebo kteří jsou pod mimořádným tlakem v určitých obdobích. Možnost srážek a výšky v konzumace kofeinu může způsobit opakující se bolesti hlavy a může činit pro měsíční epizod. Snížení množství kofeinu ne více než dva šálky denně může pomoci tento problém vyřešit.
4

poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte antikoncepci. Perorální antikoncepce je známo, způsobit bolesti hlavy, protože vysoká a minima, které způsobují v hormonů. V případě, že bolesti hlavy jsou natolik závažné, že způsobí narušení ve svém každodenním životě, zvažte čekat, až třetí týden aktivních pilulek je ukončena, pak se přeskočí zbytek měsíce v pilulek a ihned se začíná nový balíček (snížená minima a výšky v hormonů) nebo přechod na jiné hormonální metody antikoncepce k vyřešení problému. Depo Provera, hormonální injekce jednou za tři měsíce, zajišťuje stabilní hladinu hormonů a může snížit závažnost měsíční bolesti hlavy.