Jak pro snadnou bolesti hlavy

Bolesti hlavy jsou bolesti, a to doslova. Někdy může ovlivnit práci, ve škole či jiných denních aktivitách, které jsou důležité pro život. Bolesti hlavy nejsou vždy ulevilo, jednoduše tím, že léky proti bolesti. Naštěstí, pokud léky proti bolesti nebude pracovat pro vás, existují alternativní metody, které můžete praktikovat pomoci bolesti snadnost bolesti hlavy a dostat se zpět do běžného každodenního života. Věci, které budete potřebovat
bolesti (ibuprofen, aspirin nebo paracetamol)
mísy studené vody Ice
balení
vyhřívací
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte jeden nebo dva prášky proti bolesti, jako je paracetamol, ibuprofen nebo aspirin. Pijte 8-unce sklenici vody s prášky. Lehni si na 15 minut, aby se lék do práce a aby bolest ustupovat.
2

Ležel na zádech na pevné matraci nebo na tlusté podložce položené na podlaze. Natáhnout ruce nad hlavu a pomalu zavřete oči. Soustřeďte se na svůj dech. Nenechte se zaměřují na bolesti hlavy.
3

Místo levou ruku v misce se studenou vodou. I když vaše ruka je ponořena, použijte Pravou rukou jemně masírovat kůži v mezi ukazováčkem a palcem. Říká se, že jsou nervy přítomné v této oblasti, které mají vliv na bolesti hlavy. Pokud je bolest nemá ustupovat, přejděte ke kroku 4.
4

Dejte ledový obklad v ponožce nebo dvojité zabalené v plastovém sáčku s potravinami, jak nechcete, aby to příliš chladno. Jemně pat oblasti, kde je bolest s ledem. Pokud je to pohodlné, umístit ledem přímo na oblast bolesti. Nechte ho sedět asi 10 minut.
5

Ohřejte topnou podložku, zatímco ledový obklad je na hlavu. Umístěte vyhřívací uvnitř povlaku na polštář (nechcete přímé teplo na hlavu), pokud nemáte ochranný kryt. Položte si hlavu na vytápění pad po 10 minutách s ledem na hlavu otupit bolest pryč. Pokud je bolest ještě nemá ustupovat, přejděte na krok 6..
6

Obraťte se na svého lékaře. Pokud máte bolesti hlavy, které nejsou zproštěni s léků proti bolesti, zdravá strava, cvičení a spánek, mohli byste mít základní zdravotní stav, který je třeba okamžitě léčit.