Jak obnovit rychle z kolenního ACL

předního zkříženého vazu, nebo ACL, je jedním ze dvou vazů, které tvoří vzor kříž spojující tibie (holenní kost) a stehenní kosti (stehenní kost). Sportovci často trhat tento vaz při účasti ve sportu, jako je gymnastika, basketbal, fotbal, krasobruslení, lyžování, fotbal, dráha a pole, a dokonce i tanec a cheerleading. Non-sportovci mohou také zranit ACL v každodenním životě zakopnutí, sejít z obrubníků a jiné činnosti, které zkroutí koleno k náhlému manner.Surgical technik opravit ACL zranění značně pokročilo v posledních 25 letech, ale rekonstrukční chirurgie stále vyžaduje fyzikální terapie a rekonvalescence. Přečtěte si, co můžete, aby urychlila vaše zotavení a vrátit se zpět do života. Pokyny
1

Nejdůležitějším krokem je naslouchat a následovat pokynů lékaře a fyzioterapeuta, pokyny přesně tak, jak jsou uvedeny oni.
2

Bezprostředně po operaci, první starost bude léčba bolesti. Můžete mít ambulantní operaci a vrátit se domů ve stejný den. Starší pacienti nebo ti s komplikacemi mohou vyžadovat krátký pobyt v nemocnici.
3

Váš lékař Vám předepíše léky na tišení bolesti. Vezměte si je dle potřeby, ale pouze podle pokynů.
4

Použít led na plochu podle pokynů svého lékaře. Ice pomáhá otupit bolest a snižuje otoky a modřiny. Bolest a modřiny bude méně závažné, pokud použijete led často na začátku.
5

může být o berlích po dobu několika dní. Nepokoušejte se chodit bez berlí, dokud Vám lékař doporučí udělat tak. Pamatujte si, že můžete užívat léky na bolest, které může udělat závratě nebo točení hlavy. Váš koordinace a rovnováha nebude normální. Procházky příliš brzy, může dojít k pádu, které by mohly způsobit další zranění.
6

Fyzikální terapie je klíčem k uzdravení. Začnete fyzikální terapie v rámci hodin od operace. Cílem fyzikální terapie je, aby se koleno pohybuje tak, aby rekonstruovaný vaz není ztuhla a zkrátit, což způsobuje další problémy. Společný stane tuhý, pokud je koleno není vykonávána správně. Neplnění fyzikální terapie cvičení povede v těsném, tuhý, nepříjemný pocit, a pomalejšího průběhu obnovy.
7

Fyzikální terapie není povinné. Pokud váš fyzioterapeut vám režim cvičení nebo úseků dělat doma, jste naprosto nutné dělat. Je třeba provést tato cvičení k dosažení normální rozsah pohybu v kolenním kloubu, který umožňuje návrat k běžné činnosti nést váhu těla. Tato cvičení také posílí svaly na nohou (na čtyřkolky a hamstringy), které pomohou bezpečně podporu kolenního kloubu.
8

Fyzikální terapie je tvrdá práce. Bolí to. Budete potit a pak bolí. Je to nuda, je to nepohodlné, a budete to neomrzí. Opět platí, že léčba není povinné, pokud chcete, aby se plně zotavit. Nenechte si ujít žádnou schůzky se svým fyzioterapeutem. Stroje v fyzioterapeut kanceláře jsou speciálně navrženy tak, aby pomoc v uzdravení. Chybí relace bude mít za následek zpoždění pokroku. Příliš mnoho zmeškané události bude mít za následek slabé a nestabilní kolena.
9

Zpět na běžnou činnost podle pokynů svého lékaře a fyzioterapeuta.