Jak vytvořit cvičební program po žaludeční bypass

Cvičení je důležitou součástí úspěšné operaci žaludeční bypass. Hotovo správně a pod dohledem, cvičení urychluje hojení a regeneraci. Začínáme na každém po zákroku cvičebního programu je obtížné. To může být ještě těžší pro lidi, kteří byli zvyklí nebo není schopen vykonávat dříve kvůli nadměrné hmotnosti. Pokud vytvoříte cvičební program založený na vaší libosti a nelibosti, a pracovat na tom trochu každý den, budete s větší pravděpodobností držet s ním během na dlouhou trať. Čtěte dál a dozvíte, jak vytvořit cvičební program po žaludeční bypass. Pokyny
1

Diskutovat všechny úlohy, od prvního dne strečink kupředu, se svým lékařem. Budete chtít uplatnit co nejdříve, ale ne zbrkle na doporučení lékaře.
2

uznat, že nedostatek pohybu může přispěli k vaší hmotnosti problém.

3

zavázat k tomu, že denní cvičební program, součástí vašeho životního stylu po žaludeční bypass.
4

Začněte pomalu. S souhlasu svého lékaře, vyzkoušet několik světelných táhne v posteli ráno po operaci.
5

začít uplatňovat co nejdříve. Nedojde-li komplikace, měli byste být a že několik kroků den po operaci.
6

Procházka, chodit, chodit během počátečního období zotavení. Procházka několikrát denně, i když může trvat dva nebo tři minuty. Dokud Vám lékař OK, chodit na plochých rovných ploch, nikoliv třídy jakosti
7

Vyhněte břišní cvičení, dokud nebyly schváleny lékařem -. Obvykle trvat nejméně čtyři až šest týdnů po operaci <. br>
8

spalovat tuk, nikoliv svaly. Vaše tělo bude stále méně kalorií po operaci. Chcete-li nahradit ztracenou energii, může sedavý tělo spálit svaly, spíše než tuk. Cvičení se bude spalovat tuk.
9

Vytvořit multi-přední plán, který vás udrží zájem a poskytuje komplexní cvičení, včetně kardiovaskulární, aerobic, flexibilitu a vytrvalostní části.
10

zvedat závaží když váš lékař vás informoval, že vaše rány jsou dostatečně uzdravil. Žaludeční bypass pacienti jsou vystaveni většímu riziku osteoporózy. Hmotnost ložiska cvičení je skvělý způsob, jak ke ztrátě kostní bitvy.
11

Zaregistrujte ve třídě vodní aerobik když váš lékař vydala, abyste byli ve vodě. Plavání opravdu funguje břišní svaly, takže zpoždění skutečně dělá to, dokud jste obdrželi jděte do toho od svého lékaře.

Fotografie