Jste zcela závislá na vašich brýlí, tavené neplatný, jestliže oni jsou rozbité nebo ztracené? Jsou vaše bát, že Vám bude muset brzy sportu ty obávané rámy, protože oba vaši rodiče nosit brýle? Jste pravidelně trpí bolestmi a kolem očí a bolesti hlavy? Jeho čas se posadit a pečlivě přemýšlet o tom svého zraku, které jste dosud považovat za samozřejmost. I když je pravda, že genetické faktory a se zvyšujícím se věkem předurčuje vás špatným zrakem, větší procento lidí, kteří potřebují brýle nebo čočky kvůli špatné vidění v důsledku špatné péči o oči, vzhledem k jejich vlastní nedbalosti. Několik jednoduchých opatření péče pomůže nejen k odstranění genetické a věk faktorů souvisejících, budou také zlepšit své očí a zraku obecně. Pojďme prozkoumat tyto options.As s jiným externím orgánem těla, správná hygienická praxe jít dlouhou cestu v prevenci špatný zrak. Zde je několik užitečných tipů: vypláchněte oči studenou vodou pravidelně spláchla všechny prachové částice. Používejte odstíny když jdete ven na slunci. Tím se vytvoří ochrannou vrstvou pro vaše oči, čímž se snižuje množství kouře a prachu, které zadáte vaše oči. Ještě důležitější je, bude chránit vaše oči před škodlivými účinky ultrafialového záření, které pocházely od slunce. Pokud pracujete u počítače dlouhé hodiny, pak nosit brýle nebo čočky, které poskytují dodatečnou ochranu před škodlivými paprsky pocházely od obrazovky počítače. Tyto brýle reklamní čočky jsou dražší než běžné brýle, ale jít dlouhou cestu v ochraně očí před nadměrným namáháním. Ženy, které milují aplikovat oční make up by měl pravidelně odstranit na konci dní. To zabraňuje nejen vrásky v citlivé oblasti kolem očí, ale také zabraňuje chemické látky z způsobující podráždění nebo infekce do oka. Když se budete dívat na televizi, sedí alespoň dva metry od obrazovky. Dont aby vaše děti hrát videohry na dlouhé úseky času. Pokud vaše dítě je knihomol, ujistěte se, že on nebo ona čte, zatímco sedí ve vzpřímené poloze, a bere krátké přestávky při čtení. Pokud čte e knihy na počítači, ujistěte se, že on nemá lepidlo nos na obrazovku, hodinu za hodinou. V současné době je město vzduch je těžký s chemickými látkami a kouřové částice, které jsou emitovány z továren a automobilů. Každá z těchto látek může spustit alergickou reakci v tvých očích, což vám umožní zažít bolestivost, podráždění a zavlažování. Aby se tomu zabránilo, vypláchněte oči tak často, jak je to možné. Můžete také použít některé oční kapky, které mají čistící vlastnosti a zároveň zklidňuje unavená eyes.Another důležitým faktorem v péči o oči je výživa. Vyvážená strava pomáhá vaše oči víc, než si dokážete představit. Takže pokud se chcete pokochat krásným panoramatickým scenérie na mnoho let dopředu, pak je důležité krmit vaše oči správné živiny. Přiměřené množství vody tři vitamínů ve stravě přispívá ke zlepšení neocenitelně své slábnoucí zrak. Pojďme se rychle podívat na jejich zdroje a funkce: Vitamin A nebo retinol, se nachází v mrkev, rajčata, mango, zelí a salát. Živočišné zdroje stejné vitamínu jsou játra, oleje z rybích jater, žloutek a mléčné výrobky. Fyziologické funkce této oblasti vitaminu) syntéza zrakových pigmentů v sítnici, andb) a pocit vision.Deficiency tohoto vitaminu v těle může vést k šeroslepost, a tento stav se nazývá xeroftalmie, což způsobí, že spojivky vyschnout . To také vede k keratomalacie, který je ulcerace a měknutí rohovky, nakonec způsobuje slepotu. Vitamin C, kyselina askorbová, se nachází v bohaté množství v citrusových plodech a čerstvé zeleniny. Působí jako antioxidanty, které udržují tkáně a kapiláry kolem očí zdraví a vláčnou. Nejenom, že tyto potraviny zlepšit své vidění, budou pomáhat při tvorbě kolagenu a mezibuněčné cement, aby vaše pleť vypadat mladší, tím, že zabraňuje vrásky. Takže další oranžový den může skutečně ušetřit budoucí výlety na kosmetický chirurg uvažujete. Vitamin E, nebo tokoferol se vyskytuje převážně v rostlinných olejích, listy a salát. Působí také jako antioxidant a zabraňuje dystrofii kosterních muscles.So strava bohatá na vitamíny těchto tří nejen zlepší váš zrak výraznými stupňů, je jisté, že budete vypadat mladší, tím, že zabraňuje vrásky na kůži a aby vaše svaly dobře tónovaný a agilní. Můžete doplnit zdravou stravu s cvičením, které posílí vaše oční svaly. Vezměte tužku v ruce a roztáhnout se vám ruku do vzdálenosti asi jednoho pěšky od vašich očí. Soustřeďte se na špičku tužky s jedním okem, zatímco budete držet druhé oko zavřené. Střídat s druhým okem. Když pozorujete krajinu nebo panorama široký, zkuste vzít v jak hodně z toho na vlastní oči, jak můžete. Tato jednoduchá vizualizace taktika zabraňuje vzniku tunelového vidění, což s sebou nese ztrátu periferního vidění. Dalo by se také postříkat vaše oči studenou vodou dvacetkrát, nebo blikají nepřetržitě dvacet pět krát. Obě akce posílí vaše oči muscles.In konečném důsledku správné hygienické praxe, dostatečné množství odpočinku a cvičení, a přítomnost specifických živin ve vaší stravě vám může ušetřit od nasazení těchto nerdy brýle. A pokud jste již nosit, budou tyto praktiky zabránit stavu zhoršení krize. Takže práci si cestu k dokonalé vidění.
