Stres začíná v různých okamžicích a způsoby. Napadá nás z různých úhlů, a najít své zdroje může být únavné práce, která však končí na její zvýšení (od stres sám o sobě se stává problémem, který jsme znovu vědomi, kterou jsme don t mít čas řešit). A to nevypadá t dostat nějakou lepší, když znovu řečeno, že skutečnou příčinou stresu je jádrem moderního života: co budeme dělat? Přesun z města, začít nový život na farmě? Vsadím se, že zemědělci trpí stresem, taky. Kromě toho jsme znovu tak zvyklí žít ve městě, které bychom pravděpodobně utekla ze země, v méně než minute.So, místo toho se snaží najít příčiny stresu, jít na praktické řešení, něco, co neutralizuje jej bez placení příliš velkou pozornost na to. Zde je rychlý návod k zasáhnout stres zpět: 1) ExerciseWalk dvacet minut každý den. Pocit, že chodník pod nohama. Dech klidně, když necháte vize ruce zaškrtit váš šéf zmizí za chvíli. Je vědecky dokázáno. Mění chemii těla, nervový systém vymaže, vnitřní elektrické bouře zmizí, a neurony jít ven a tančit v ulicích vašeho mozku. Aerobní cvičení je obzvláště dobré pro výrobu endorfiny v body.2) Opravte špatné držení těla posturePoor když sedíte může vést k napětí, bolesti hlavy, bolesti zad, nebo nedostatek pozornosti. Snažte se být si vědom své držení těla a opravit. Jak na to? Srovnejte si uši nad rameny. Zvedněte obě ruce vzhůru, po boku vašich uší. Nezapomeňte, aby se vaše uši zarovnán! Ohněte lokty směrem k ramenům se dotknout lopatky. Do 10 opakování oběma rukama, pak se střídají 10 opakováních na každou paži zvlášť. Srovnejte uši ramena. Zvedněte obě paže do stran na ramena. Vydržte pomalé odpočítávání. Pomalu spodní ramena do stran, počítat deset, jak si snížit. Pomalu zvedejte ruce zpět do ramen, počítat do deseti, jak si zvednout ruce. Do deset opakování, neustále kontrolovat tvé přesvědčení! Pokud se deset opakování je příliš mnoho na začátku, dělat tolik, kolik můžete. Měli byste alespoň cítit mírný únavu v rameni muscles.3) Udělejte si čas na to, co jste likeDo sám, a pryč od všeho. Don t nechat každý den problémy a jejich hluk zasahovat v okamžiku uvolnění. Jen vy můžete rozhodnout, co je tato činnost: čtení, malování, to může být jakýkoli koníček v světě.4) Získejte profesionální massageThis je skvělý a přirozený způsob, jak snížit stres. Je to bylo praktikováno po tisíce let a různé kultury zachází jako vědu a vyvinuly své vlastní disciplíny kolem něj. Pokud žijete v blízkosti Ontario, požádá chiropraktik Ontario pro postoupení do značné registrované maséra, může vést ke zdravější a uvolněnější, life.If se vám to líbilo tento článek, prosím, neváhejte a pošlete ji na své stránky nebo blog, a dopředu tento odkaz svým přátelům. Mají velký den!
