Poruchy spánku je pravděpodobně jedním z nejvíce ubohé příznaky menopauzy, především z důvodu negativního vlivu na náladě nemocných a jejich frustraci pro ne být schopný dobře spát. Když hormonu zřejmé, a vy havent poradě s lékařem o bioidentical hormonální terapie, dobrého využití času, který zůstal vzhůru může být velmi potěšující. Klíčem k úspěchu je dostat kreativní a vzít ty dlouhé hodiny v noci vzhůru jako příležitost dělat něco produktivního. Uvolnění napětí není schopen spát a pomocí této energie na činnost vykonávat se vám líbí, může transformovat utrpení svého poruchy spánku do relaxační čas, věnovaný yourself.Here jsou některé nápady, které vám pomohou používat tyto hodiny navíc každý večer a které kupodivu vám pomůže relaxovat a usnout dříve: 1. Psaní: Vše, co potřebujete, je tužka a papír, nebo počítače, pokud cítíte tak nakloněná. Tak dlouho, jak si vzpomenete, některé skutečnosti o svém každodenním životě, materiál Budete muset psát. Použijte ty hodiny, kdy žádná z nich vyrušování a zapisovat na vaše srdce obsah: příběhy, fantazie, sny nebo illusionsanything bude dělat. Kdo ví? Můžete dokonce objevit tajemství talent jste nevěděli about.2. Krása ošetření: Pokud se vaše každodenní činnosti zvyklý vám umožní se postarat o sebe jako youd rád, těch extra hodin v noci může být nejlepší příležitost mít relaxační koupel, obličejové masky a jóga cvičení youve plánuje tak dlouho. Můžete si také udělat nehty nebo pomocí sofistikovaného gadget (jak je prodáván na TV), jak se zbavit celulitidy. Výsledky budou patrné v krátkodobém horizontu a mít čas pro sebe změní váš nespavosti do méně důrazem zkušenosti. Použijte svou oblíbenou hudbu a sluchátka jako nejlepší company.3. Naučit se něco: Internet je přístup k vědění všude. Seznam vaše hlavní zájmy a začít surfovat na webu. Budete brzy zjistí, všechny druhy kurzů pro doplnění toho, co již víte, nebo přidat nové kousky znalostí vaší mysli. Co najdete na webu mohou dokonce vám pomůže začít nový obchod nebo dokonce nový život. Být vzhůru může přinést spoustu dobrých věcí taky! Kromě toho, je tu dobrá šance, budete najít nějaké další relaxační techniky learn.4. HAVE A zábava: křížovky, pletení, čtení, sledování filmů nebo jakékoliv jiné formy umění může být vynikající činnost vykonávat v průběhu liché hodiny budete vzhůru. Ujistěte se, že jste dont rušit ostatní lidi v domě. Relaxační techniky, reiki, meditace nebo mohou být velké možnosti pro zábavu, protože budete investovat Vaše hodiny vzhůru v něčem přínosná pro tělo i mind.Losing spánku lze napínání, ale lze cítit ještě hůř se špatným přístupem. Pokusíte-li se zůstat pozitivní, celou cestu, může být vaše nespavost být jen požehnáním v přestrojení. Dokonce i velký Leonardo Da Vinci spával jen velmi málo, a když napodobovat jeho génia je prakticky nemožné, můžete si vzít poruchy spánku, jako něco přirozeného, nebo užitečné. To se budete cítit šťastnější tím, že dělá něco produktivního s těmito přesčasových hodin vzhůru. Přestaň si stěžovat a zjistit, co můžete udělat pro sebe, když nikdo přeruší youIf se vám to líbilo tento článek, prosím, neváhejte a pošlete ji na vaše stránky nebo blog, a předá tento odkaz svým známým. Mají velký den!
