Relaxační techniky pro Guided Imagery

V řízené zobrazování je člověk mluvil skrze činnosti, zatímco on zobrazuje ji ve své mysli. Osoba musí být v uvolněné a příjemné stavu před začátkem. Toho lze dosáhnout tím, že se prostor určený k podpoře uvolnění. Místo

klíčem k řízené zobrazování je, že osoba v takové uvolněné a příjemné, že jsou schopni jasně představit, co chtějí bez negativního vlivu. Tento proces začíná u nastavení, které se chystáte provést řízenou zobrazování palců To by mělo být relaxační a trochu tmavý. K dosažení relaxační aspekt budete potřebovat pohodlné místo pro osoby, sednout nebo lehnout. Ty by měly v místnosti příjemné na pohled.

Stěny mohou být malované teplý nebo tmavé barvy, jako je hnědé nebo modré. Rostliny a vodní přidat prvky přírody, že mnoho lidí je uklidňující. Zvuk tekoucí vody je často velmi uvolňující a může pomoci lidem na téměř hypnotizoval stavu potřebného pro řízené zobrazování. Uklidňující hudba má podobný efekt na zvuk tekoucí vody a pomůže snížit osoby srdeční frekvenci a usnadnit centrální nervový systém.
Technika

řízené zobrazování umožňuje osoba mentálně si představit situaci, nebo scénář, který by chtěl dojít. Myšlenka je, že pokud si to představit dostatečně podrobně, vaše mysl bude ukládat jako paměť, a když jste v real-životních situacích budete dosahovat lepších výsledků. Klíčem při zobrazování je vidět událost v detailu, v plném rozsahu.

Pokud někdo pomáhá představit si situaci, nechat sednout nebo lehnout a relaxovat. Začněte tím, že žádá je, aby vdechovat a vydechovat do počtu pěti. To zpomaluje osoby nervový systém a srdeční tep. Další zeptejte se jich, jak si představit dobrou paměť, paměť, která se jim velmi šťastný. To staví člověka v pozitivním rozpoložení, a ona se zaměří na scénáře, že se chystá představit v pozitivním způsobem.

Pokud osoba, se chystá spustit závod, například, mít ji začnou představit probuzení a skvělý pocit na ráno v den dostihu. Vezměte ji přes sérii událostí, které následují. Už ji představit šněrování do svých tenisek, rozcvičení s důvěrou, že její příprava nebyla ideální. Zeptej se jí, vidět sama sebe na startovní čáře, když vzlétne, a když běží. Měla by si představit sama běží s důvěrou prostřednictvím kurzu a dojetí do cíle s lehkostí.