Jak zastavit Codependency

Dát svým blízkým je krásná věc, ale Codependent lidé často dávají, až to bolí. Nemají žádnou představu o osobních hranic, ani jakýkoli zájem či paměť, aby sami sebe rádi. Codependents dosáhnout uspokojení z příjemné k ostatním lidem v jejich životech. Oni jsou vždy s úsměvem, dlouhé utrpení a typicky mít žádný názor, a to i ve věcech, které se jich přímo dotýkají. Uvolnění Codependent tendence není snadné, ale s sebereflexe a silné podpory, je to možné. Pokyny
1

Přiznej, že máte problém. Řešení nelze hledat, dokud nebude problém se souhlasem autora. Charakteristickým znakem codependency se zaměřuje na otázky tak důkladně jiných lidí a potřeb, které zcela zanedbávají své vlastní. Pokud jste neuznává své vlastní touhy nějakou dobu, bude to těžké, aby se zaměření na sebe, ale to je nutné, pokud codependency je třeba odstranit.
2

vyhledejte příčinu. Codependency je obvykle způsobena v dětství. Děti mají tendenci převzít odpovědnost za události, které nastaly kolem nich. Když matka je v depresi a zpět, může své dítě předpokládat, že to je kvůli něčemu, co udělal špatně. To způsobí, že dítě přecitlivělostí na emoce druhých, dělat, co vnímá bude udržet mír a obnovit štěstí. Protože jeho vlastní emoce nejsou klidné, bude ignorovat a zaměřit se na stanovení všichni ostatní, podvědomě věřit, že jednou všichni ostatní je v pořádku, bude následovat štěstí. Dospělí, kteří si uvědomili, že jsou codependent potřebují sledovat své kořeny, a určit, kde chování začalo. Jakmile vidíte vzor jasně, můžete začít dělat změny.
3

pustit. Codependents se domnívají, že pokud nebudou držet své blízké něčí život dohromady, všechno rozpadne. S výjimkou svých vlastních dětí, připomínat si nejste zodpovědný za někoho jiného. Dospělí jsou schopni postarat se o sebe. I v případě, že mají na dně první, to jsou cenné zkušenosti, které potřebují naučit. Nepoužívejte zbavil jejich růstu stojí mezi nimi a důsledky svých činů.
4

Staňte sobecké. Ačkoli sobectví je často vnímána jako negativní, musí Codependents dostat ve zvyku myslet na sebe jako první. Připomeňte si denně, že nejvyšší prioritou by měla být vaše vlastní štěstí. Když lidé a okolnosti dostat do cesty, že (s láskou) jejich odstranění z vašeho vnímání. Vysvětlete, že musíte přijít poprvé od nynějška.
5

hledají vyšší výkon. To by mohlo být Bůh, organizované náboženství, alternativní spiritualita nebo meditace, nezáleží na tom, jak dlouho jeho jakési duchovní praxe, která vám pomůže cítit klidnější a silnější interně. Použijte svůj vyšší výkon, abyste si připomněli, že jste úplný uvnitř a nemusíte dělat kompromisy se na jiné osoby chce nebo potřebuje.
6

Poznejte sami znovu. Codependents trávit tolik času se zaměřením na druhých, že jsem úplně zapomněl své vlastní potřeby, přání, libosti a nelibosti. Trávit čas se sami zjistit, co vám dělá radost. Vezměte si do restaurací a znovuobjevit své oblíbené potraviny. Baví vás jít do kina? Rybaření? Shopping? Se ponořit se zjistit, co vás v životě pohání.
7

najít podpůrnou skupinu. Nejste sám ve svém codependency. Vyhledejte společnost jiné bojuje s stejný problém, uvědomuje si podobnosti ve vaší situaci vám pomůže cítit se silnější a méně sám. Tam jsou místní 12 krok skupiny pro codependency, podobné těm, pro ty, závislý na drogách a alkoholu. Můžete je najít v telefonním seznamu nebo na internetu.