Jak se vyrovnat s mísením

neschopnost vyrovnat se s problémy, které zhoršují můžete vést ke zhoršení zdraví a vztahy. Znalost a objevování, jak se vypořádat s mícháním vám umožní větší emoční svobody a méně emocionální zavazadla. Pokyny
1

fyzicky oddělit se od míchání. Odstranění se od scény bude dát šanci se nadechnout. Nechte jakmile se cítíte stále mírně obtěžovat, pokud možno neumožňuje hlubší emoce nastavit palců
2

Vezměte duševní dovolenou. Někdy není možné uniknout scénu rozrušení nebo z něj dostat pryč. Jít někam jinam ve vaší mysli mentálně blokovat to je někdy užitečné. Myslete na své oblíbené skladby ve vaší mysli například, když musíte sedět přes něco, co nemůžeš opustit.
3

Vytvořit nebo mít zásuvku. Montáž stres může způsobit negativní zdravotní problémy a také iniciovat znak se změní, když dovolíte to hnisat. Nalezení koníček nebo způsob, jak zmírnit stres jako odbytiště, je dobrý způsob, jak se vypořádat s mícháním.
4

meditovat a uklidnit se. Občas je to těžké, když ve středu na míchací situace zůstat civilní, ale přeorientovat vám úsilí je klíčem k nepodněcuje míchadlo stejně. Nadechni se a jasnou mysl a soustředit se na daný úkol.
5

Najít podporu nebo usilovat o terapii. Podpůrné skupiny a terapie vám umožní komunikovat s ostatními, kteří mohou být prochází podobných okolností. Čerpat sílu ze skutečnosti, že nejste jediný, kdo prožívá to nebo si jen tak s někým promluvit.
6

Postav míchadlo nebo situaci. Tváří v tvář, co rozhýbe nám umožní, abychom se s tím vyrovnat lépe. Můžete být schopni zabránit situaci zcela nebo najít důvod, proč se to děje. Použijte takt, když nechá někdo jiný vědět, může být agitaci vás ačkoli.

Fotografie