Jak zabránit alkoholik Relapse

Existují různé způsoby, jak zabránit recidivě alkoholu, když jste v zotavení pro alkoholismus. Závislost ovlivňuje každý aspekt lidského života. Alkoholismus je běžná věc ve společnosti a úpadek často jde ruku v ruce s ním, i když to není podmínkou. Statistiky uvádějí, že 1 z 40 pacientů v léčebně zůstane střízlivý dlouhodobém horizontu. Návod
Podpora systémy
1

držet krok s vaší účasti na pro obnovení jednání, a pokusit se snížit zpět na ně.
2

Pokuste se izolovat. Pokud se přistihnete, izolovat, zavolejte nebo navštivte někoho jiného. Buďte v pravidelném kontaktu se svým sponzorem, nebo na pracovníka oddělení podpory, a re-pracovat kroky, pokud jste v kroku programu.
3

Talk ve svých podpůrných skupin o všem, co tě trápí. Přečtěte si učebnice a sešity týkající se vašeho uzdravení.
4

Poraďte se se svým sponzorem zotavení asi skrývá nějaké sloganů, které můžete mít. Praxe modlitby a meditace denně.
5

hovory vrácení telefonu, a nevyhýbají lidem. Práce na tom, že sociální a dělat spojení s lidmi.
Chování dávat pozor, nebo červené vlajky
6

Dejte si pozor na racionalizaci šílené chování. Nevyhýbejte se odpovědnosti.
7

Vyhněte se přehání. Mějte se na uzdě. Pokud zjistíte, že jít do zuřivosti, nebo útok pryč od strany, nejste v fit duchovní stav, a to znamená, že jsou v nebezpečí pití. Měli byste konzultovat své problémy s důvěryhodnou stranou při vymáhání.
8

Mějte pevné pozor na své peníze. Hazardní hry, dostat lístky nebo odrážení kontroly jsou různé způsoby, jak někteří alkoholici používají se vypořádat s pocity a problémy, když vědí, že nemohou pít.
9

Uvědomte si, že finanční problémy také může ukázat prostřednictvím přečerpání. Vedlejším efektem je, že defenzivní, touhu po kouření nápoje, jít do baru a vrátil by se zpátky do starých chování minus nápoje. To jsou všechno varovné signály, že váš duševní stav je v průšvihu. Důrazně doporučujeme, aby osoba zotavení získat handle na to by svěřovat někomu, kdo je v oživení, které mohou důvěřovat.
Ty, kteří mají duální diagnózou
10

hledat radu, pokud posedlý přebírá váš život. Můžete psát o své posedlosti, ale je to to nejlepší, aby přebývalo na to.
11

Podívejte se na způsoby, jak můžete být sabotovat sami. Udělejte si osobní inventuru večerní. Napište o tom, co cítíš.

12

Pokud zneužívají sebe nebo ostatní, získat pomoc okamžitě. Toto chování může zahrnovat cokoliv od sebepoškozování, utrácet peníze na nájem, zapírání na slova a sabotovat sami na práci. To může být nutné hledat skupiny terapie situaci na řešení těchto problémů. Ty jsou také příznaky deprese, a to může být nutné navštívit lékaře v souvislosti s možnou diagnózu bipolární.
13

ne sami ordinují léky na předpis, pomocí nich, jak je předepsáno, a ne "výpůjčky "pilulky přátel. Tyto destruktivní chování může být stejně škodlivé.
14

dostatek spánku a jíst správné potraviny. Někteří alkoholici se daří na pobyt obsazeno. V žádném okamžiku vůbec, jsou vynechávání jídel a zanedbávají spánek rutina. Zpočátku mohou dostat vysoké nebo bzučení z toho, ale oba tyto chování jsou nebezpečné pro alkoholika, který musí udržovat stabilní životní styl.