Jaké jsou účinky stanovení cílů příliš vysoká?

Stanovování cílů je užitečné cvičení. Cíle nastínit, co chcete dosáhnout a často nabízejí časový rámec. Stanovení cílů, které jsou příliš vysoké, však může mít vážné nežádoucí účinky, a to i v případě, že cíl je nedosažitelný kvůli faktorům, které nelze ovládat. Cíl, který je příliš vysoká může ukázat jako zničující fyzicky i psychicky. Negativní chování
Cíle

, které jsou nastaveny příliš vysoko může odstartovat zabil negativního chování, podle "Business Week" časopis. Můžete skončit házení zdravý rozum a dokonce i společenské vychování z okna, to, co je zapotřebí k dosažení nedosažitelné a nereálné cíle. Toto chování může zahrnovat zapojení do neetickým praktikám, šlápnutí na ostatní, aby vám dosáhnout vlastního úspěchu, a neústupný odmítnutí spolupracovat s kýmkoliv. Můžete také skončit s velké a zbytečné riziko. Cíle, které jsou příliš vysoké se může stát vaší posedlostí, aby vaše zaměření tak úzká, že nejste schopni myslet a pracovat na ničem jiném než po dosažení svého cíle.
Deprese

Zatímco cíl nastaven příliš vysoko, nemusí být bezprostřední příčinou deprese, může to rozhodně sloužit jako pozadí příčiny, podle Toma G. Stevens, autor "si můžete vybrat, aby byl šťastný." Nastavení cíl je příliš vysoká, a následně nedosažení, můžete poslat do sestupné spirály. Chybějící cíl je následován pocity selhání, nedostatečnosti a neštěstí. Spirála může růst, což vám umožní vzdát všech cílů. To Vám v co Stevens nazývá "cíl-méně vakuum." Toto vakuum, kde motivace, ambice a cíle jsou zaniklé, stává bezprostřední příčinou deprese.

Úzkost
cíle

nastavení příliš vysoké může mít vliv na další oblasti vaše zdraví. Cíle, které jsou příliš vysoká může vést k úzkosti, podle The Irish Times. Úzkost může vést k depresi, stresu a řadu dalších nežádoucích účinků. Psychické příznaky úzkosti, patří na hraně, podrážděnosti a potíže se soustředěním. Fyzické příznaky zahrnují problémy se spánkem, bolesti hlavy, bolesti svalů a napětí, třes, záškuby, točení hlavy, nevolnost, návaly horka, pocení a bušení srdce a závodní.