Relaxační terapie v oblasti duševního zdraví

Relaxační terapie v oblasti duševního zdraví se odkazuje na rozmanitost přírodních technik, jejichž cílem je pomáhat lidem naučit se relaxovat a být v klidu. Účelem relaxační terapie je snížit stres, úzkost a další duševní choroby. To také podporuje více uvolněném stavu dlouho po zasedání skončilo, a umožňuje lepší zvládání dovedností, kdy pacient setká stres a úzkost v budoucnosti. Význam

Trvalá zátěž je významným rysem moderního života a může být významným zdrojem mnoha běžných zdravotních problémů. Odborníci na duševní zdraví pochopit, že stres přispívá takových podmínek, nervozita, úzkost a nespavost, stres, ale je také myšlenka hrát roli v různých patologických stavů, včetně deprese, sklony, posttraumatické stresové poruchy, fobie a obsedantně-kompulzivní poruchy. Relaxační terapie pomáhá zmírnit škody tím, že učí lidi, jak se uvolnit a zklidnit mysl.
Funkce

Při stresových situacích, sympatický nervový systém zvyšuje aktivitu, která vede k "boj nebo útěk" odpověď. Během této reakce, srdeční frekvence a zvýšení krevního tlaku a dýchání se stává nepravidelné a zvýšená. Když dochází fyzické reakce na stres, lidé mají často potíže uklidňující se usadí. Přirozený odpočinek odpověď je mocným prostředkem proti stresu. Tím, že učí lidi, jak relaxovat během stresových situací, jsou fyzické příznaky stresu sníží.
Vlastnosti

techniky používané k pomoci lidem relaxovat patří dýchání a relaxaci svalu cvičení, masáže, relaxační sledování videa nebo poslechu hudby. Ostatní terapie techniky zahrnují vizualizace, meditace, vodoléčba, zaměřený dýchání a vizualizace scén nebo akcí, jako je chůze na klidné pláži. Někteří praktici používají aromaterapii a hypnóza.
Efekty

Kromě své uklidňující fyzikálních jevů, relaxační terapie zvyšuje energii, bojuje proti nemoci a chronické bolesti, a pomáhá zlepšovat problémů schopnostmi řešit. Ještě důležitější je, to je věřil, že relaxační terapie pomáhá zvýšit motivaci a produktivitu. Relaxační techniky snižování psychických poruch a další odborníci v oblasti duševního zdraví se začínají začlenit tyto techniky do svých postupů.
Potenciální

Relaxační terapie v oblasti duševního zdraví se stává populární protože je cenově dostupné a přístupné pro každého. Lidé mohou použít některý z těchto technik, jakmile se dozvěděl, doma nebo na cestách. Relaxační techniky jsou neinvazivní a jsou považovány za bezpečné.