Známky a příznaky reagují na stres

The Heritage American Dictionary definuje stres jako tlak nebo napětí. Ačkoli mnoho lidí automaticky spojuje stres duševních nebo psychických událostí, vnímána, představovala nebo skutečné, stres může mít také fyzickou kořen. Svaly sportovců praxe stres, když jsou nadměrně používá. Americký institut stresu zprávy, že stres se zvýšil v průběhu let z různých důvodů, včetně rostoucí úlohy související s tlakem pro dospělé. Pro děti a mládež, stres roste stejně. Známky a příznaky stresu jsou široké. Nespavost

Stres může dělat to obtížný pro osobu k pádu nebo zůstat spící. Tento stav je znám jako nespavost nebo nespavost. Každý člověk potřebuje určité množství spánku, aby byl plně při vědomí a pro provoz při vysokých úrovních během dne. Průměrný člověk potřebuje osm až devět hodin spánku za noc. Podle Národní nadace spánku, tělo prochází čtyři fáze spánku během noci. Nespavost brání tělo a mysl od dokončení všechny čtyři fáze spánku, včetně období Rapid Eye Movement (REM) a Non-rychlé oční hnutí (NREM). Navíc, spánek je regenerační funkce, která pozitivně ovlivňuje imunitní systém, reguluje ghrelinu a leptinu hormony, které mají vliv na chuť k jídlu. Nespavost může vést k více než letargie a extrémní únavou, ale může také vést k nárůstu tělesné hmotnosti. Pokud jste prodělali nespavost po dobu jednoho týdne nebo déle, je vhodné, abyste si pohovořili se svým lékařem, takže můžete začít, aby si dobře odpočinou.
Obsedantně-kompulzivní porucha

Na obsedantně kompulzivní Foundation uvádí, že 1 z 50 dospělých ve Spojených státech má obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD). Nemoc se projevuje poté, co osoba připojí napětí s konkrétní událostí nebo zvyk a začne se pokusit snížit nebo se zbavit stresu pocity týkající se akce se zapojí do akcí nebo opakovaných rituálů. OCD může také souviset s snížené hladiny serotoninu, chemická látka, která pomáhá člověku vypořádat se stresem. Pokud jste měl OCD, můžete si umyjte ruce 10-20 krát v dopoledních hodinách, nebo tak dlouho, jak to trvá stresu pocity snížit. Společné obavy spojené s OCD je strach z bakterií, kontaminace, strach ze ztráty kontroly, poškozuje jinou osobu, nebo strach, že není dokonalý. Pokud se neléčí, může zvýšená hladina stresu zvýší nebo zhorší OCD. Stres související s nemocí je léčitelná s kognitivně behaviorální terapie a některých léků. Čím dříve OCD je rozpoznán a léčen, může být starší člověk snížit hladinu stresu u zdravých způsobů a zkušenosti úlevu.

Hmotnost Kolísání

významné zvýšení tělesné hmotnosti nebo Ztráta je další reakce na zvýšené a prodloužené stresu. Potraviny, které produkují serotonin by bylo žádoucí do té míry, že vaše chuť na jídlo se cítí jako silné nutkání, podle "Jídlo a nálada" od dietní sestra Elizabeth Somer. Potraviny, které byly hlášeny jako pomoc ke zvýšení hladiny serotoninu patří čokoládové, sacharidů a tvarohem. Lidé nazývali nádobí "Comfort" jídlo. Serotonin je chemická látka, která přenáší signály do nervových buněk v mozku. Pokud vaše tělo má nízké hladiny serotoninu a zvýšený stres událost, můžete být ocitnete v chladničce déle než obvykle. Jak jíte více, vám přibývají na váze. Pak se cítíte provinile, přejídání a cítit se lépe opět vrátíte do chladničky. Mohlo by to být vaše tělo je způsob, jak se snaží zvýšit své hladiny serotoninu, Somer řekl. Výrazný úbytek hmotnosti může také snížit serotoninu a způsobit náladovost či neschopnost soustředit se. Získání dostatek spánku v noci, pít hodně vody, jak se venku po dobu 20 až 30 minut denně, cvičení pravidelně a jíst zdravou a vyváženou stravu, vám může pomoci udržet si zdravou tělesnou hmotnost.
Deprese

Podle stres, úzkost a deprese Resource Center, asi 20 procent Američanů zkušenosti deprese. Onemocnění se vyskytuje u dětí, dospívajících, dospělých a starších osob. Existuje několik typů deprese, včetně sezónní afektivní porucha (SAD). Nedostatek slunečního svitu v zimě může vyvolat nástup JSD. Plnospektrální žárovky, které lze zakoupit v obchodech mohou pomoci zmírnit nepohodlí spojené s JSD. Jiné formy deprese jsou dysthmia, bipolární, poporodní deprese atypický a dovolenou. Dovolená deprese nastane, když člověk společníky ztrátu nebo smutnou zkušenost s dovolenou. Chronické nemoci, chemické nerovnováhy, geny a obtížnost zvládání stresu může vyvolat deprese. Psychoterapie, léky a vystavení slunečnímu záření může pomoci zmírnit nebo odstranit deprese. Stejně jako u jiných stresem příznaky, jakmile zjistíte, že jste se setkali s depresí v nejranějších stadiích, obraťte se na svého poskytovatele zdravotnické péče. Léčebné procedury jsou k dispozici pro snížení nebo odstranění nepohodlí spojené s nemocí.
Úvahy

Stres je považován za přirozenou součástí života. Na snížené hladiny, stres může mít pozitivní vliv, podle amerického institutu stresu. Například, pokud máte cíle dokončení maratonu, to by mohlo produkovat stres. Po dokončení závodu, stres zmizí. Nebo pokud máte projekt dokončit v práci, jak dokončit jednotlivé kroky projektu, vaše důvěra vyvolává stres a vztahujících se k projektu snižuje. Nicméně, pokud se objeví dlouhotrvajícímu zvýšeného stresu, můžete začít projevovat příznaky a symptomy spojené se stresem. Pokud se tyto příznaky i nadále, mohou se vaše reakce na ně skutečně zvýšit stres a jeho vliv na psychiku i fyzickou pohodu. Z tohoto důvodu, jakmile jste si vědomi neschopnosti nebo obtížně zvládání stresu, kontaktujte svého lékaře. Vedení boj tajemství není cesta k vyléčení.