Jaké jsou příčiny frustrace?

Všichni zážitky frustrace na příležitosti. Je to pocit pálení v žaludku, když se věci nevyvíjejí svou cestu. Tím, že pozná, co způsobuje frustraci, je však osoba, lépe se s ní před tím, než se obrátí k plné foukané hněvu. Tento článek popisuje příčiny frustrace, a nabízí několik jednoduchých způsobů, jak se s tím vypořádat. Učebnice Definice

Frustrace je stav, který nastane, když je akce, impuls nebo cíl zmařen externího nebo interního platnost.
Vnější faktory

Jedete do práce a vy jste přímo na čas. Najednou, provoz se zastaví. Zápis klíštěte jako dopravní plíží podél na šneky tempem. Nakonec, začnete se pohybovat znovu, ale stejně jako váš cíl dostane do zorného pole, provoz zamrzne znovu. Můžete vidět požadovaného cíle, je to jen o pár bloků dál, ale nemůžete dosáhnout. Nyní jste pozdě do práce. Vnímání promarněného času, zejména, je velkým zdrojem frustrace v současných Spojených státech.

Toto je příklad frustrace způsobené vnějšími faktory. Váš cíl, dostat se do práce včas, byl zablokován vnější síly. Co dělá to tak frustrující je, že protivník v této hře je zcela mimo vaši kontrolu. Neexistuje nic, co můžete udělat, aby tuto situaci změnit, takže vaše emoce vařit uvnitř, jak jste nuceni zatnout zuby a vydržet.
Vnitřní faktory
< p> Máte rodinu a tvrdě pracovat na jejich podporu. Chcete-li dát vaše rodina to nejlepší a někdy to znamená pracovní víkendy. Na jedné z těchto víkendů je vaše dítě mistrovství fotbal.

Toto je příklad vnitřní faktor, který způsobuje frustraci. Vnitřní frustrace je, když člověk má konkurenční cíle, které se navzájem rušit. V tomto případě, že chcete zajistit dobré živobytí pro svou rodinu, ale také chtějí, aby se tam s rodinou ve stejnou dobu.

Další příčinou vnitřní frustrace je neschopnost dosáhnout cíle, nebo jedná emoce díky buď skutečné nebo domnělé nedostatky.
kognitivní disonance

Kognitivní disonance je pocit způsobil, když držíte dvě protichůdné myšlenky najednou. Tento pocit může být také způsobena tím, že drží víru, ale jednají v kontradiktorním způsobem. Oba jsou příčiny frustrace - musíte buď přizpůsobit své činy se shodují se svými nápady nebo upravit své nápady se shodovat s vašimi akcemi
trochu 'O' buddhismus
<. p> Existuje celá řada strategií jsou k dispozici pro zvládání frustrace, od odpočítávat od 10 do fyzického cvičení. Ale Tibetští buddhisti mají rčení:

"Pokud máte problém, který lze vyřešit, pak není použití v znepokojivé Pokud máte problém, který nemůže být vyřešen, pak není použití v znepokojující. . "