Jak zůstat pozitivní ve stresující situaci,

Život někdy není vždycky tak, jak si přejete. Když vám život hází křivka koule, je to snadné zdůraznit ven a negativní myšlenky. Nicméně, je negativní ve stresující situaci není vaše dilema lépe. Musíte zbavit se negativních pocitů, a zůstat pozitivní i během méně než příjemné situace. Ať už je váš zaměstnání nebo vztah způsobuje stres vás, můžete se poučit ze strategií zůstat pozitivní. Pokyny
1

Uvědomte si, že tato stresující situace pravděpodobně nebude trvat věčně. Zeptejte se sami sebe, jak důležitá je tato situace bude za týden nebo za měsíc. Například, pokud máte obrátit v projektu při práci v malém množství času, pochopit, že stres bude více než jednou dokončení projektu.
2

najít pozitivní aspekty stresující situace. Místo přemýšlení negativně, myslím, že o tom, jak se situace může mít vliv na Vás pozitivně. Například, pokud vaše zraňující slova přidali napětí do svého romantického vztahu, se na to jako způsob, jak zlepšit své chování.
3

Diskuse k důvěryhodného člena rodiny nebo přítele. Řekni jí, že o své situaci a jak to bylo, aby se cítíte. Kromě získání své pocity ven v otevřený, mluví o situaci vám pomůže najít pozitivní aspekty vaší situaci.
4

Nebojte se o věci, které nemohou ovlivnit. Máte-li zdůraznit, o věcech, které jsou z rukou, budete dělat sami ještě hůř. Soustřeďte se na věci, které můžete ovládat. Například, pokud spolupracovník je být škodlivý, je zaměřit se na způsobu odpovědi na své činy.
5

Udělejte si čas na zábavu a relaxaci. Vydejte se na procházku se psem, nebo jít na pláž s přítelem. Přečtěte si knihu, když si odpočinout v horké lázni. Pokud máte něco, co vás baví, můžete si vzít svou mysl pryč své starosti a oživit sami.