Jak přestat obávat o budoucnost a zvýšit své štěstí dnes

štěstí je na dosah ruky. Začněte tím, že ztratí zvyk obávat o budoucnost. Věci, které budete potřebovat
otevřenou mysl
touhu být šťastnější
Zobrazit další instrukce
1

- Představte si nejhorší možný budoucí události ve vašem osobním životě. - Představte si, jak byste se cítili, kdyby tato událost měla nastat -. Uvědomte si, že mnoho z našeho neštěstí je výsledkem obav o tom, jak hrozné bychom se cítili, kdyby tato událost měla nastat
2

. Výsledky výzkumu z relativně nové oblasti pozitivní psychologie (také známý jako štěstí výzkum), aby pochopili, že všichni děláme chyby v předpovědět, jak se budeme cítit špatně, pokud nějaké hrozné události bylo dojít.

řečeno, máme tendenci předpovídají, že se budeme cítit mnohem horší a mnohem delší dobu, než je ve skutečnosti tomu tak, v závislosti na výzkumu.

Výzkumní pracovníci v této oblasti identifikovat něco, co nazývají "psychologický imunitní systém". Nevíme, že ji máme, ale to duševní mechanismus nám umožňuje pokračovat v našem životě tváří v tvář i nepředstavitelné. Používá strategie, jako je racionalizace a přizpůsobení, což nám pomáhá vyrovnat se s novými okolnostmi našich životů.

Vezměme si příklad slavného studia v oboru. Když jsou lidé dotazováni na úroveň jejich štěstí jeden rok po vzniku dvou radikálně odlišných událostech (jako výhra v loterii, nebo se stane ochrnutý).

Věřili byste, že v obou případech se jednotlivci vrátili do o jejich stejné úrovni štěstí jako před událostmi? Jak neuvěřitelné, jak to vypadá, že bylo zjištění studie.
3

take-away zprávy z této oblasti je to, že okolnosti našeho života, mají mnohem menší vliv na naše štěstí než se domníváme. Proto se starat o událostech v budoucnosti, které mohou nikdy přijít k povolení, okrádá nás o naše štěstí v tady a teď.

Jen do toho, zkuste to. Začněte hned teď s rozlišením přestat starat tolik o budoucnost. Živé, stejně jako je to možné, v přítomném okamžiku. Stále dělat plány na dosažení co nejlepší budoucnost, co si dokážete představit. Ale uvědomit, že pokud se nedosáhne tohoto ideálního budoucnosti, budete stále v pohodě. Žije zde. Nyní žijí. Žijí dnes. Hodně štěstí.