Sezónní afektivní porucha Léčba

Pro mnohé, kteří žijí v severních oblastech Spojených států, konec léta se cítí jako na začátku dlouhé, chladné, ponuré úsek zimy. Sezónní afektivní porucha (SAD) je porucha nálady, která je spojena s obdobími. Tato forma deprese je také nazýván zimní deprese nebo zimní blues. Obvykle příznaky začnou, když se mění roční období od podzimu do zimy, pak jít pryč v pozdním jaře a summer.A méně obyčejná forma SAD je letní nástup deprese. To je opak zimním nástupu, kde deprese začíná v pozdním jaře nebo počátkem léta pak jde pryč na podzim av zimě. Příznaky

Mnoho lidí se v zimě nástupem afektivní poruchy pocit, že jdu do režimu spánku, jako zima se blíží. Jak sezóna postupuje, příznaky worsen.Typical příznaky jsou ztráta energie, únava, sklon k zaspat a změna chuti k jídlu, zejména chuť na sladké a škrobnatých potravin s vysokým obsahem sacharidů. Mezi další příznaky patří deprese, pocity beznaděje, úzkosti, podrážděnost, potíže se soustředěním, nezájem o aktivity, které obvykle užít a odstoupení od sociálních interactions.Summer-nástup afektivní porucha příznaky mají podobné příznaky jako zimní nástupu onemocnění, jako je úzkost a podrážděnost . Avšak místo toho, zaspat trpí často trpí nespavostí. Mohou také zhubnout, mají špatnou chuť k jídlu a ke zvýšené sexuální apetit.
Příčina

Sezónní afektivní porucha je myšlenka být příbuzný na sezónní změny v denním světle a tělo je cirkadiánní rytmus. Cirkadiánní rytmus je biologický proces, který reguluje, jak vaše tělo funguje po 24hodinovém cyklu. Působí jako vnitřní hodiny, které reguluje, když spát, úroveň mozkové aktivity a hormonální production.As zima se blíží, množství denního světla klesá. To narušuje vnitřní hodiny, které ovlivňují a doba trvání sleep.The těle produkci melatoninu a serotoninu také snížit jako množství slunečního záření klesá. Melatonin je hormon, významný pro regulaci spánku a serotonin je neurotransmiter (chemické látky produkované v mozku), která je spojena s spánku, náladu, chuť k jídlu, sexuální touhy a funkce, paměť, učení a regulaci teploty.

Light Box terapie

Jasné světlo terapie je účinná léčba pro sezónní afektivní porucha. Napodobuje venkovní světlo a pomáhá obnovit vaše tělo je cirkadiánní rytmus. Jasné světlo terapie používá speciální high-intenzity světla okno. Sedíte v přední části světelného pole každé ráno po dobu 30 minut do dvou hodin. Použití světelný box každý den se dostanete přes zimu až do jara, kdy více přirozené sluneční světlo je k dispozici.
Dawn Simulace terapie

Dawn-simulace terapie napodobuje postupné zvyšování světla v časných ranních hodinách, zatímco spíte. Je to jako dostat svůj vlastní východ slunce každé ráno ve stejnou dobu každý den přes zimu. Dawn-simulátor zařízení použít časovač a elektronický systém, který si můžete nastavit, aby se v té době v dopoledních hodinách, který pracuje pro vás. Intenzity liší od soumraku do stínu slunce.
Antidepresiva a Melatonin Léčba

Antidepresiva jsou účinná léčba pro některé lidi ze sezónních afektivních poruch. Antidepresiva, jako Wellbutrin XL, může zlepšit příznaky SAD vztahující se k spánku, náladu, chuť k jídlu, koncentrace a hladiny melatoninu anxiety.Since v těle poklesu v zimě, může melatonin léky také účinnou léčbu SAD. Když se užívá ve správný čas během dne, může melatonin pomoci obnovit cirkadiánní rytmus.
Záporných iontů terapie

Negativní-iontové generátory vzduchu jsou zařízení, která zvyšují množství negativních iontů ve vzduchu. Vysoké hladiny záporných iontů přirozeně vyskytují na pláži oceánu nebo bezprostředně po bouřce. Během zimních měsíců, hladiny záporných iontů jsou nízké. Zvětšující se záporná-ion úrovně mohou pomoci zlepšit sezónní afektivní porucha příznaky.
Behaviorální terapie

Některé jednoduché změny ve své každodenní činnosti může být rozdíl ve vašich příznaků. Například, měli byste pravidelně cvičit, jak snížit stres a úzkost a zlepšit náladu. Měli byste se také dostat ven během podzimních a zimních měsíců. Expozice denního světla, zvláště když je slunečno, pomůže. Denní cvičení, venku během dne, je vynikající kombinací. Můžete také zlepšit své příznaky tím, že jíst vyváženou stravu, dostatek odpočinku a upuštění od kofeinu a alkoholických nápojů.