Jak se dostat z duševní nemoci

Je možné obnovit z duševní nemoci. Cesta k zotavení je pro každého, ale tam jsou klíčové strategie, které je třeba dodržovat, aby úspěšně zotavit z duševní nemoci. Proces obnovy začíná věřit, že máte sílu vyrovnat se s duševní nemocí, takže můžete začít žít plnohodnotný život znovu. S tím na mysli, postupujte podle následujících kroků, aby se na cestě k uzdravení. Pokyny
1

Přijmout osobní zodpovědnost za své nemoci. Pochopte, že to je jen na vás sledovat léčebný plán a získat pomoc, když ji potřebujete. Úzce spolupracovat s lékařem, aby se vymyslet plán léčby zotavit se z duševní choroby. Držte se svého plánu.
2

Vzdělávejte se tak, že víte všechno o své duševní nemoci. Pochopení nemoc vám může pomoci obnovit. To vám pomůže moudře rozhodovat o své léčbě a způsob, jakým žijete svůj život. Navštivte Národní aliance na duševní nemoci (NAMI), webové stránky, abyste byli informováni, najít podporu a přijmout opatření.
3

Zapojte se do vzdělávání a programů na podporu skupiny pro určitý typ duševní nemoci. NAMI vám pomůže při hledání místních podpůrných skupin a online komunity a diskusních skupin, které vám pomohou lépe zotavit z duševní nemoci.
4

Monitor se denně začít rozezná denní události mohou vyvolat nebo zvýšit vaše příznaky . To vám může pomoci vyhnout se těm, spustí úplně, nebo alespoň poznat varování znamení, že můžete mít epizodu.
5

Rozvíjet strategie zvládání pro neočekávaných situacích, které mohou vyvolat příznaky. Neočekávané věci se dějí v životě může hodit někdo z jejich cesty. Argument se svým partnerem, ztráta zaměstnání, nebo konečné oznámení o návrhu zákona mohl vytvořit stres a úzkost, které zase mohou vyvolat některé příznaky a chování označující duševní nemoci.
6

Vytvoření plánu pro řešení situace kde si uvědomíte, že může být problém. Váš plán může zahrnovat kontaktování váš manžel, rodič, důvěryhodného přítele nebo lékaře, která pomůže stabilizovat situaci, takže můžete pokračovat v zotavení z duševní nemoci.
7

vybudovat nějakou formu cvičení do vašeho každodenního života, i když nemáte pocit, že to. Cvičení uvolňuje endorfiny, které vám pomůže cítit se lépe a může vám pomoci zotavit se z duševní nemoci. Přejít na každodenním procházkám či pracovat s vaším lékařem přijít s realistickým plánem cvičení na pomoc v uzdravení.