přiznat strach. Přiznat, že jeden má strach je významným krokem při vymáhání od strachu. Přiznat strach může být nejtěžší krok pro většinu lidí.
2
vyhledejte odbornou pomoc. Je velmi obtížné překonat strach sám. Odborná pomoc může zahrnovat psycholog, psychiatři, lékaři, nebo poradcům. Většina pojistné plány mají duševní zdravotní pojištění, takže byste se měli poradit se svým pojištěním vidět to, co nabízejí.
3
Promluvte si s odborníkem. Být otevřený a upřímný se svými pocity. Zadržovat informace mohou bránit vaše zotavení. Informace, které poskytnete na profesionála se bude konat v přísném utajení.
4
Kompletní léčebný plán stanoví lékař na vás. Vždy to, co lékař říká. Možná se budete muset vzít léky, časopis psaní cvičení nebo jiné terapie plánuje lékař může nabídnout.
5
Práce na překonání strachu na denní bázi. Konzistence je velmi důležité. Pokud nechcete neustále pracovat na odstranění strachu, nesmíte ji překonat.
6
Mysli pozitivně. Tam, kde je vůle, tam je cesta.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena