Jak odpustit

zlobit? Hanba? Depresi? Vlastní averze? Myslíte si, se snaží najít štěstí? Máte pocit, že si nezaslouží štěstí? Většina lidí má výčitky. Úkolem je naučit, jak se vypořádat s lítostí, odpusťte sami sebe a naučit se být zase šťastný. Věci, které budete potřebovat
čas
poctivost
vlastní laskavost a self péči
Podpora
Zobrazit další instrukce
1

jste udělali chybu, nebo mnoho. Možná to způsobilo značné škody na životě, manželství, práce, vztahy, atd. Můžete mít pocit, velmi negativní o sobě, která i nadále vliv v těchto oblastech svého života, jako pocit štěstí se stal boj. Hanba, zoufalství, lítost, bezmoc, negativní, beznadějné, depresivní, může být jen některé z negativních pocitů setkáte o sobě a life.If to popisuje tebe, prvním krokem je naučit se odpouštět sami.

2

prvé, pochopit rozdíl mezi odpustit a zapomenout. Zapomeňte znamená, že paměť je vybledlý nebo jsou pryč. To bude s největší pravděpodobností nemožné na ni zapomenout. To platí zejména v případě, že následky jsou velké a mají zkušenosti opakovaně. Například, je-li k rozvodu došlo, protože své akce, zažijete ztrátu denně. Zapomínání nemusí dojít odpouštět.
3

přijmout to, co je. Místo toho se snaží zapomenout, naučit přijímat. Zeptejte se sami sebe, co se stalo a proč. Převzít odpovědnost za své činy.
4

Další, požádat o odpuštění od ostatních. Snažte se, aby odškodnit ty, které jste ublížili. Vysvětlete, co jste udělal, proč je to špatně, a co budete dělat jinak, aby se zabránilo jejímu opakování. Pochopte to nemusí měnit osoby pocity nebo odpověď nebo konečný výsledek. Jste napravit pomoci jiná osoba vědět, převzít odpovědnost a Omlouváme se za své činy. Omluva je pro ně, a ne vy. Doufejme, že na ně bude a budete méně unavený, ale hlavním cílem je, aby se druhý člověk cítí více v pohodě.
5

Dále se dozvíte, jak odpustit. Vlastní nenávist, stud, pocit viny všichni jsou pocity, které se vyskytují na pomoc člověku pochopit, že udělal něco špatně a jsou určeny na pomoc nám zabránit opakování akce. To je srovnatelné s fyzickou bolestí. Pokud dáte ruku na hořáku vařiče, budete tahat zpět. Ty si budou myslet dvakrát o tom znovu, založený na paměti zkušeností. Emocionální bolest má stejný účinek. Pokud jste se setkali tyto pocity, zeptejte se sami sebe, zda jste stále opakují stejné chování. Pokud ano, bude emocionální bolest pokračovat. Pokud ne, zjistit, co se pozitivně dělat místo toho.
6

Take upřímný pohled na to, co stalo a proč. Zjistěte, co jste udělali, aby tento problém vyřešit sami. Už jste se vzdali, nebo jste-li pracovat dvakrát tak těžké opravit problémy, které vedly. Musíte pracovat dvakrát tak těžké opravit problémy. Podívejte se na všech živých řešení. Požádejte o pomoc od ostatních.
7

Přijměte fakt, že jste člověk. Přijměte fakt, že jste udělali chybu. Vynahradit ostatním. Dejte dohromady zbývající kousky a vytvořit něco silnější a lepší. Podívejte se na zkušenostech jako šance vybudovat něco nového a skvěle. Přestat myslet negativně a najít něco pozitivního ze zkušeností vytvářet růst a pozitivní změny.
8

Každý den je třeba pohlížet jako na novou příležitost pokračovat v budování lepší, silnější a šťastnější vás. Věřit v sebe sama. Natáhl 100% úsilí, nebo více. Vězte, že štěstí je tu pro vás, když vás zastaví trestat.
9

vyhledat odbornou pomoc na pomoc, jak začít nebo pokračovat v procesu vlastního odpuštění.
10

Vyhledejte svépomoci v knihách určených pro výuku vlastní