Jak překonat Sadness

Všichni zkušenosti smutek a deprese v životě, a vědět, jak ji překonat, a dokonce, že lze překonat, je emocionální časy snazší se dostat skrz. Chce to čas a trpělivost překonat smutek, stejně jako podporu svých milovaných. Přečtěte si pár způsobů, jak dostat za vše, co se dělat si tak smutný. Pokyny
1

Vyjádřete své pocity. Stáčení své emoce uvnitř nebude dělat je jít pryč a vám nedovolí se pohnout kupředu. Plakat, křičet nebo napsat rozzlobený dopis. Nepoužívejte mailem, ale psát to tak můžete říct všechno, co chcete říct.
2

Zhodnoťte svůj život. Pokud tam jsou věci, které přidávají do svého smutku, jako jsou drogy, zneužívání alkoholu nebo toxických vztah, break, že cyklus a ukončit bolest. Bude nějakou dobu trvat, ale budete léčit a být lepší pro dělání tak.
3

něco pro někoho jiného. Nejlepší způsob, jak překonat smutek a deprese má být z provozu. Podávejte jídlo bezdomovcům, navštivte zavřel-iny ve vašem okolí, nebo jít si pro seniory nebo děti v nemocnici. Každý, kdo bude mít prospěch z vašich akcí.
4

Získat dostatek pohybu. Dokonce i když nejste ve formě běžet maratón, na procházku ráno nebo po večeři pomůže zmírnit stres, který také pomáhá překonat smutek a deprese.
5

najít něco, co abys byla šťastná. Take v legračním filmu nebo navštívit optimistické přítele. Tento postoj je stejně nakažlivé jako smutek.
6

Poraďte se s lékařem. Mnohokrát smutek a deprese mohou být léčeni léky, které vám pomohou obnovit a vrátit se do vašeho života. Pokud jste trpí smutkem a depresí z neznámých důvodů, nebo delší dobu, požádejte svého lékaře o pomoc.
7

Udělejte si seznam věcí, které každý den jsi vděčný. Ať je to pravidlo, že nelze opakovat nic z jednoho dne na druhý. Tím, můžete trénovat sami hledat pozitivní aspekty života, spíše než se zaměřit na negativní věci.