Jak se k léčbě sezónní afektivní porucha

Sezónní afektivní porucha (SAD) je také známý jako zimní deprese nebo zimní blues. Odhaduje půl milionu lidí, zažít to každou zimu. To obvykle trvá tři nebo více po sobě jdoucích zimy k potvrzení diagnózy JSD. Příznaky jsou v souladu s depresí. Světelná terapie je nejběžnější a efektivní léčba. Pokyny
1

zapnout světla. Nejběžnější formou léčby SAD je světelná terapie. Použití světelný box na určité časové období za den může pomoci léčit onemocnění.
2

Udělejte si zkušební jízdu. Před nákupem světelný box pronajmout několik různých krabic vidět, který z nich pracuje pro vás nejlepší. Mnoho společností se nechat si pronajmout box nebo zkuste jeden na pár dní.
3

Jděte s profesionály. Zakupte si komerčně postavený světelný box namísto snahy, aby se jeden. Profesionální box zajišťuje, že neexistují žádné horké skvrny, které by mohly poškodit oči uživatele.
4

Nastavit rutinní účinně léčit JSD. Světelná terapie je třeba udělat každý den, aby se afektivní. Nejlepší výsledky ve chvíli, kdy je světelná terapie probíhá v dopoledních hodinách.
5

Buďte realističtí. Držet se světelnou terapií plánu může být obtížné, pokud to je nutné, aby to po dlouhou dobu. Můžete mít pocit, jako byste se stále lepší a chcete léčbu ukončit. Mají objektivní člověk pomůže sledovat odpovědi na léčbu.
6

dostat ven. Využijte přirozeného slunečního světla. Pokud počasí dovolí strávit nějaký čas venku, přičemž v přirozeném světle. Chůze slunečného dne může být obrovská pomoc při léčbě.
7

lékaře. Cesta k lékaři vám pomůže zjistit, zda máte být léčen pro JSD a pokud Váš zdravotní stav nebo schválení, pokud jste léčen pro správnou poruchy.

Fotografie