Jak překonat návykové Osobnost

Termín "návyková osobnost" je používán popisovat ty s tendencí stát se závislí na látkách nebo situací. Součástí některých závislostí, jako je alkoholismus, je fyzická závislost. Ti, kteří s návykovými osobností však stal psychicky závislý. Závislost na internetu a dalších technologií závislosti staly poměrně časté v novém tisíciletí, se připojovat k takové dlouhodobé závislostí populární jako hazard a nakupování. Pokud máte návykovou osobnost, můžete trpět více, nesouvisejících závislostí. Klíčem k překonávání závislostí se učí překonat své návykové osobnosti. Pokyny
1

vyhledejte odborné poradenství. Většina poruchy osobnosti jsou hluboké a těžko rozmotat, někdy pramení z dětství zneužívání, zanedbávání nebo jiné trauma. Ačkoli příbuzní a přátelé vám mohou pomoci potlačit své návykové chování, nejsou kvalifikovaní, které vám pomohou pracovat prostřednictvím velkých psychických problémů. Pokud si nejste jisti, jak najít terapeuta, začněte tím, že mluví se svým lékařem. On nebo ona může být schopen poskytnout doporučení.
2

Zajistěte si podpůrnou síť. Překonání návykovou osobnost je těžká práce, a mít přátele nebo příbuzné opřít o je velmi důležité. Zvažte spojující formální nebo neformální podpůrné skupiny, stejně, což vám umožňuje diskutovat o pokroku a neúspěchů s ostatními, kteří procházejí stejným bojů.
3

oslovit ty, s nimiž tráví čas. Dokonce i většina dobře míněných přátelé by ji náhodně vyvíjet tlak na vás dělat věci, které krmí své závislosti. Není třeba jít do všech detailů, ale dejte přátelům vědět, že jste schopni se účastnit určitých činností, za určitou dobu. Váš terapeut vám pomůže rozhodnout, jak a kdy sdělit své obavy.
4

Odolat nutkání podvádět. Vy a váš terapeut budou společně pracovat na vytvoření léčebného plánu. Občas, jako při zvláštních příležitostech nebo při depresi, můžete být v pokušení "mít jednu malou skleničku" nebo "jen psát poznámky na Facebooku." Tyto malé uklouznutí mohou krmit závislost, což je ještě těžší prolomit.
5

Udržujte si práci. Nuda může být velmi obtížné pro ty, kteří s návykovými osobností. Nalézt konstruktivní a zdravé aktivity vyplnit svůj čas. Ujistěte se, že k vyrovnání aktivity s obdobími odpočinku a relaxaci, nebo můžete spustit riziko vzniku zcela nového závislost.
6

Vytvořit nový životní plán. Ačkoliv krátkodobý cíl terapie je pravděpodobně překonat své sklony, aniž by stávající vývoj nějaké nové, aniž by zcela novým pohledem, relaps je pravděpodobný. Práce s terapeutem vyvinout novou a zdravější způsob života.