Jak zabránit psychické problémy

Duševní nemoc je klasifikován jako psychologický nebo povahové odchylky od normálního způsobu fungování což negativně ovlivňuje život pacienta. Příklady duševní nemoci patří poruchy nálady, psychotické poruchy, poruchy příjmu potravy a úzkostných poruch. Duševní nemoc je obtížné, aby se zabránilo, jakmile je v plné síle, ale pokud víte, varovné signály a přijmout preventivní opatření v počátečních fázích, je možné, aby se zabránilo nejhorší scénáře. Pokyny
1

Poznej své rodině. Duševní nemoc je často dědičná. Pokud máte v rodinné anamnéze určité duševní poruchy, je zde zvýšené riziko, že byste mohli být rovněž ovlivněna touto poruchou v určitém okamžiku svého života. Staňte poučeni o případných poruchách, které ovlivnily svou rodinu a navštivte lékaře nebo psychologa okamžitě, pokud se u Vás objeví jakékoli pochybnosti o své vlastní duševní zdraví.
2

Adresa traumatické události. Při stresových situacích, jako je například úmrtí v rodině, rozvod, násilí nebo katastrofy, dojde ve vašem životě, být proaktivní. Diskutovat o své pocity o akci s přáteli, členy rodiny nebo poradce.
3

znát varovné příznaky. Pokud se cítíte citově mimo střed, aby byli opatrní a jít k doktorovi nebo psychologa o pomoc. Pokud uvažujete podivné myšlenky, pocit stažena, v depresi nebo příliš rozzlobený, máte potíže jíst nebo spát, může to být znamení, že jste se setkali emoční problémy a je třeba řešit co nejdříve.
4

Přijmout opatření, aby se psychicky i emocionálně zdravé. Stejně jako cvičení a jíst zdravé potraviny, aby se zabránilo fyzické onemocnění, je důležité začlenit relaxaci a stres úlevu techniky do vašeho každodenního života, aby se zabránilo duševní a emocionální stres. Přečtěte si o výhodách hluboké dechová cvičení, meditace, žurnálování a mnoho dalších strategií, které zvyšují duševní zdraví. Najít ty, které pracují pro vás nejlepší.