Jak Spot návykové Osobnost

Pouhá zmínka o návykových osobnosti vyvolává obrazy narkomanů a chorobným hráčům. Závislosti nemusí být negativní, než že účastník je závislý. Existuje mnoho závislostí, které jste možná nikdy zvážit závislost, protože mohou způsobit žádnou škodu a zdá se, že pozitivní vliv na lidský život. Mnoho lidí by být překvapeni, že mohou mít návykovou osobnost. Pokud nechcete pít, hrát nebo zneužívání drog může mylně domnívat, že pojem se nevztahuje na vás, ale to může být. Pokud budete trávit hodiny na činnosti, s vyloučením všeho ostatního, i když je to zdravé aktivity, jako jsou jízdy na kole nebo chodit do posilovny, může to být známka závislosti. Čtěte dál a dozvíte, jak rozpoznat návykovou osobnost. Věci, které budete potřebovat
Notebook
Zobrazit další instrukce
1

Sledujte své chování a podívejte se na oblasti, kde jste vy nebo někdo víte, tráví nadměrné množství času na určitou činnost , zanedbávání nebo zabránit další pronásledování. To může samozřejmě mít negativní a oslabující závislostí, jako je zneužívání návykových látek nebo závislosti na hazardních hrách, ale to může mít mnoho podob.
Fotografie 2

nahrávat vaše první myšlenka ráno. Pokud se vaše myšlenky okamžitě soustředil na určité činnosti každý den po probuzení, můžete být závislí. Pokud je vaše první myšlenka ráno se vrací na internetu, že hrát multi-player hru, tak na to může být tip off, které jste právě může být závislý.
3

Vím, že vyhnout se činnosti nebo zajištění činnosti kolem nové "hobby" by vám měl poskytnout tuší, že tento nový koníček zabírá trochu více místa ve vašem životě, než by měl. Není nic špatného na tom udělat si čas pro hobby vás baví, a to jistě není nic špatného trávení času na aktivity, vaše najdete relaxační a stimulující, ale pokud jste zanedbávání dalších důležitých oblastí svého života, je čas udělat krok zpět a zhodnotit své chování.
4

Vyhodnotit dopady své chování. Má činnost podporovat zdravý životní styl, který podporuje růst? Pokud ano, pak jste pravděpodobně na správné cestě. Má nová aktivita vyřazeni důležité lidi a své milované ze svého života? Nezasahuje zdravými vztahy? Oni možná budete muset přehodnotit své chování a omezit dobu, po kterou jsou výdaje na novém zájmu.
5

Omezte množství času, který strávíte na tento nový zájem. Zkuste nastavit konkrétní časy, kdy si budete moci věnovat svým koníčkům, aniž by zasahoval s ostatními závazky. Jaká je činnost nevadí, pokud to není škodlivé nebo nelegální, je to množství času, který strávíte na to, že způsobuje problém.
6

Vyhněte se omlouvá se dostat ven svých pravidelných povinností, takže můžete sledovat své nově nalezenou zájem. Máte-li lhát o tom, pak již víte, že je příčinou problému. Tato červená vlajka, že Váš zájem může být na cestě k závislosti.
7

Relaxovat a vychutnat si život tím, že vyrovná své zájmy. Pokud si všimnete, že se bude trochu přes palubu tráví nadměrné množství času v jedné oblasti, zatímco ignoruje ostatní, krok zpět a vzít dobré podívat se na to, jak se rozhodnete strávit svůj čas. Můžete si uspořádat čas pro vaše hobby nebo zájem, aniž by ho nechal se nad svým životem, i když nemáte mívají návykové osobnost. To není vytesaná do kamene a nemusíte řídit své přirozené tendenci stát se zcela zabalené do nového pronásledování.
8

Buďte si vědomi své tendence k návykového chování, i když jsou ne destruktivní chování, které mohou připravit o drahocenný čas byste mohli a měli trávit s těmi, které máte rádi. Být si vědom svých tendencí bude jít dlouhou cestu směrem k vedení vyvážený zdravý životní styl.