Jak se vyrovnat s Zoophobia

Zoophobia je jedním z nejbolestivějších fobických poruch, protože se vyznačuje tím, iracionální a nevysvětlitelný strach zvířat. Z vašeho průměrného psy a kočky lvi a tygři v zoo, může trpící nevydržím být v blízkosti zvířat, a mohou trpět záchvaty paniky, když jsou konfrontováni se zvířetem. Návod
1

Uvědomte si, že máte zoophobia. Stejně jako u mnoha fobických poruch, může být obtížné na první přijmout fakt, že trpíte fobií, takže se snažte být co nejobjektivnější o vašem stavu.
2

Prozkoumat vnější příčiny. Některé fobie vznikají z minulých zkušeností, zatímco jiní mohou být vlastní, bez ohledu na kontaktu, který jste měli se zdrojem svého strachu. Spíš je to kombinace obojího, tak zkuste myslet zpět přes své historie se zvířaty objevit zlom nebo katalyzátorem, který způsobil váš intenzivní strach.
3

, aby rozhodnutí o zvládnout zoophobia jako racionálně a aktivně jak je to možné. Ve většině případů, je nemožné se dostat přes svůj strach zvířat, pokud uděláte vědomé rozhodnutí, jak to překonat.
4

Vyhněte se zvířaty, dokud se získat kontrolu nad zoophobia. Setkání zvířata a vyvolání paniky může zesílit svůj strach, a aby bylo možné vyléčit, jakmile se konečně rozhodnout o průběhu léčby. Nejlepší je postavit svůj strach pouze pod dohledem vyškoleného odborníka.
5

poraďte se se svým terapeutem o možnostech léčby. Záplavy, například, je jedním z nejčastějších léčebné kúry a zahrnuje expozici zdroj svého strachu v malých přírůstcích, dokud se strach je pryč. Někteří psychologové také použít techniky jako digitálního obrazu pomoci pacientům překonat zoophobia.
6

informovat svou rodinu a přátelé, které jste zoophobia tak, aby vám pomohou situaci řešit. Budou více porozumění o své touze vyhnout se zvířata jakmile budou vědět, že trpíte poruchou panický.
7

naplánovat dny pečlivě, takže nebudete překvapení přijít do styku se zvířaty. To může být těžké, když odejdete z domu, protože jste pravděpodobně narazí ptáky a jiná zvířata na ulici, ale můžete podniknout kroky, aby se zabránilo tyto situace.
8

Pochopte, že i při pohledu na obrázky zvířat, může být dostačující pro spuštění záchvaty paniky. Jakmile pochopíte hloubku svého strachu, budete lépe se s tím vyrovnat.