Úzkost léky, které pracují

Účinky chronické úzkosti může ovlivnit vaše vztahy a každodenního života. Stálým problémem a stres může způsobit bolestivé fyzické příznaky, emoční stres a další problémy. Naštěstí existují různé strategie zvládání, které vám pomohou vyléčit vaše obavy. Terapie

léčba, která je nejčastěji doporučuje odborníků je kognitivně-behaviorální terapie. To je forma psychiatrické terapie, která se zaměřuje na rozpoznání škodlivých vzorců myšlení, které vedou k úzkosti a vás naučí, jak je změnit.
Léky

Mnoho lidí spoléhá na léky na předpis, kontrolovat jejich úzkost. Existuje mnoho různých antidepresiv a proti úzkosti léky k dispozici. S pomocí svého lékaře, můžete najít ten, který pracuje pro vás nejlepší s nejmenšími vedlejšími účinky.
Přijít na to

Nic zmírňuje úzkost jako dobrý trénink. Jak v dobrém denním tréninku můžete nechat pocit bez stresu. Fyzická aktivita vytváří endorfiny, které se budete cítit dobře a snížit hladinu stresu. V průběhu času může pravidelné fitness rutiny snížení chronické úzkosti.
Dieta

lék na úzkost může být ve vaší stravě. Jíst zdravé jídlo a vysekávání stimulanty jako je cukr a kofein může mít obrovský rozdíl v tom, jak se cítíte. Zdravé tělo se rovná zdravý rozum.
Copingových strategií

několik strategie zvládání vám pomůže vypořádat v době vysoké úzkosti nebo panické ataky. Hluboké dýchání metody mohou vás z hyperventilace, a cvičit progresivní svalovou relaxaci naučí vaše tělo k uvolnění napětí.