Dieta indukované Acid Reflux

Kyselina refluxní nastane, když kyselé obsah žaludku nuceny zpět do jícnu. To způsobí, že bolesti a nepohodlí spojené s pálení žáhy. I když existuje mnoho věcí, které mohou způsobit kyselý reflux, strava je hlavním přispěvatelem. Kyselé potraviny

Pro některé může jíst kyselé potraviny, jako jsou rajčata a citrusové plody zvýšit zmírnění příznaků refluxu kyseliny. Tyto potraviny jsou myšlenka ke zvýšení obsahu kyseliny v žaludku, která může zvýšit závažnost příznaků refluxu. Nicméně, 2006, studie publikovaná v Archives of Internal Medicine zjistili, že snížení kyselé potraviny dělal málo pomoci s příznaky žaludečních šťáv ze 100 sledovaných pacientů.
Přejídání a obezita
< p> Přejídání může způsobit kyselý reflux. Obsah plným žaludkem může vyvíjet tlak na svěrač mezi žaludkem a jícnem, který je zodpovědný za udržování žaludku jeho obsah v žaludku. Jíst menší porce častěji se doporučuje pro osoby trpící žaludečních šťáv. Navíc, to může také vést ke ztrátě hmotnosti, což může také snížit příznaky kyseliny refluxní choroby.

Sycených nápojů

sycených nápojů může zvýšit žaludečních šťáv. Bublinky v pivu, soda nebo minerálka voda naplnit žaludek se vzduchem a zatlačte nahoru kyseliny do jícnu. Mezní příjem sycených nápojů může pomoci zmírnit žaludečních šťáv. Pivo může také zvýšit kyselost obsahu žaludku téměř dvojnásobný během jedné hodiny, a je třeba se vyhnout, pokud člověk trpí žaludečních šťáv. Alkohol také má potenciál zvýšit žaludečních šťáv.
Tučných jídel

Tučná jídla trvá déle trávit v žaludku, která dává žaludku více času na okyselují je. Tak, tučná jídla mají tendenci způsobit více žaludečních šťáv, než dělat jiné druhy potravin. Tvorba zdravější výběry (například grilované ryby přes hluboké smažené ryby) může zmírnit vaše příznaky žaludečních šťáv.
Fotografie
hlavu Nadmořská
fotografie

Jeden z nejlepších řešení pro zmírnění žaludečních šťáv je, aby se vaše hlava a horní část trupu zvýšené po dobu nejméně 45 minut po jídle. Lidé s vážnými případy žaludečních šťáv prospěch z zvedat hlavu jejich posteli. Ve skutečnosti, ve studiu více než 100 lidí, vědci zjistili, že lidé zvyšování hlavu svých postelích zlepšit jejich příznaky žaludečních šťáv více než jedinci, kteří jen z dietní změny.