Vy jste slyšeli znovu a znovu, jak dobré cvičení je pro vás ... ale pokud jsi nesoucí pár kilo navíc pracují se jako něco, co maniaka Není t vy jste pravděpodobně pohodlně dělat. Naštěstí nový výzkum říká, že don t muset pracovat do potu dostat výhody exercise.You vidět, že studie z obezity společnosti každoročního vědeckého zasedání na začátku října zjistil, že i trochu cvičení 1 hodina týdně dodává zlepšení kvality života a dělá každodenních úkonů pro těžce obézních lidí. Dokonce i ti, kteří si myslí, že znovu kolem pečujícím (nebo pomoci) by měly být podporovány, aby se aktivně na základě výsledků této studie. Tato studie hovoří o významu lidí, kteří mají nadváhu, a to i výraznou nadváhu, pozor na to, že zvýšení jejich činnost i trochu může jejich každodenní život lepší, říká Dr. Martin Binks, ředitel výzkumu stravy Duke a fitness centrum, rezidenční hubnutí program na Duke University Medical Center. Společnost byla založena v roce 1969, vévoda Dieta a Fitness centrum je jedním z nejdelších amerických s systémem léčebných center pro lidi, kteří se zabývají nadváhy, sedavý způsob života a související zdravotní problémy. Dr. Binks a jeho tým se podíval na vztah mezi běžnou činnost a kvalitu života v asi 1200 těžce obézních mužů a žen, kteří vstoupili do hmotnosti Duke ztráta program. Tyto předměty byly 100 liber nadváhy a jejich pre posouzení programu uvedlo, že byli aktivní jen asi jednu hodinu týdně. Kvalita života a jednoduchost každodenního života byly také noted.Even druhořadé úrovně dávek činnost byla. Předměty cítil better.The účastníci studie jsem t, že cvičení, ale spíš jen být aktivnější jako součást jejich každodenní rutiny. Neléčí, může obezita, a často se, vede ke špatnému zdravotnímu stavu. Ale mimo zátěž pro vaše tělo, že je tak těžké vám otevře až sebeúcty problémy, jako jsou pocit neatraktivní, stejně jako tence zahalený sociální stigma, takže nadváhou. A pokud, tak jako mnoho lidí, že se snažíte ztratit váhu, a není-li, vy jste pravděpodobně obviňovat další věc určité sabotovat vaše confidence.What musíte pochopit je, že problém s obezitou je s kurzem 95 těch, kteří podaří ztratit váhu navíc získat zpět vše, co ztratil do 5 let. Představte si, že veškeré toto úsilí a mít pravdu tam, kde jste začali během několika let? Namísto toho mnoho ve zdravotnictví poukazují na (a je to tak správně s ohledem na prudký nárůst obezity), že léčba zaměřená na dietu a dosáhnout ideální váhu ... místo obývací všude kolem zdravý životní styl, jasně Není t pracovat dlouhodobě. Obezita je typ stavu, podobně jako cukrovka a vysoký krevní tlak, který může potřebovat neustálou péči a dohled. Možná, že zpracováním obezity stejně jako my ostatní chronických onemocnění, můžeme najít účinné a trvalé způsoby, jak pomoci pacientům zvládat weight.Even mírný úbytek hmotnosti 5 10 své aktuální tělesné hmotnosti, udržuje dlouhodobě, může mít obrovský přínos nejen pro celkový zdravotní stav, ale váš každodenní život stejně. Jak aktivní, i jen trochu každý den, je možné, že všechny důležité první krok v získání výhody cvičení.
