Přírodní léčí pro úzkostných poruch

Úzkostné poruchy mohou být vysilující. Existují léky, které budou mít strach pod kontrolou, ale pro ty, kteří nechtějí brát léky, tam jsou některé přírodní léky na úzkostné poruchy. Byliny Byliny

lze využít jako přírodní léky na úzkostné poruchy, u kořene kozlíku lékařského být nejvíce populární. Tento konkrétní bylina je hlášeno, že nejnižší počet nežádoucích účinků, ačkoli to může způsobit ospalost. Je třeba vzít v night.Other bylin, které mohou být považovány za boj proti úzkostné poruchy jsou Kava Kava, třezalka, meduňka, heřmánek a levandule. Tyto byliny mohou být přijata ve formě tablet, silice aplikace nebo jako aromaterapie.
Aromaterapie

Aromaterapie ovlivňuje část mozku, která je spojena s náladou a emocemi. Příjemné vůně, jako je levandule, vyvolávají příjemné pocity tím, že stimuluje limbický systém v brain.In kromě příjemných emocí, vůně také stimulovat určité mozkové vlny. Jedna sada z těchto vln jsou alfa vlny. Alfa vlny jsou spojeny s relaxací. Lidé bojují s úzkostnými poruchami může najít úlevu, pokud tyto vlny jsou stimulovány na pravidelném základě.
Meditace

Meditace je silným nástrojem pro léčbu úzkostných poruch. Naučit se meditovat na příjemných myšlenek a krásných míst se pozornost od problémů, které přispívají k úzkosti. Meditace může také stimulovat mozkové alfa vlny. Pravidelné cvičení meditace se ukázala jako přínosná pro ty, kteří byli diagnostikováni s úzkostnými poruchami.
Hluboké dýchání

úzkostné poruchy výsledkem epizod extrémní úzkosti. Tyto epizody, také známý jako záchvaty paniky, způsobit srdeční urychlit a dýchání, aby se stal povrchní. Když se to stane, člověk záchvat paniky začíná myslet, že možná umírá, které se pak zhoršuje panika attack.Learning jak správně dýchat, a vědomě a klidné způsobem, je další přírodní lék na úzkostné poruchy. Pomalé, hluboké, dokonce i dýchání snížit fyzické příznaky, které doprovázejí úzkosti epizod. Cvičil pravidelně, a mezi nimi při těchto příležitostech se správné dýchání pomůže snížit epizody. Snížení epizod může snížit sílu úzkostné poruchy samotné.
Terapie
poruchy

Úzkost často základem emocionální příčiny. Tyto příčiny mohou spočívat stresu, nevyřešené hněv, strach nebo emoce, které nebyly řešeny. Terapie může pomoci přinést tyto emoce ke stolu, kde mohou být řešeny a nakonec odstraněny. Odstranění negativních emocí, často za následek eliminaci úzkostnou poruchou.
Aminokyseliny

5-HTP je aminokyselina doplněk, který podporuje serotoninu v mozku. Serotonin je zodpovědný za kontrolu náladu, chuť k jídlu a spánku. Přičemž denní dávky tohoto doplňku bude mít za následek zvýšení serotoninu v mozku, které se bude v pořadí, pomoci léčit anxiety.L-theanin je další amino kyseliny, které bylo prokázáno, že pomáhají při úzkostných poruch. Tato aminokyselina stimuluje alfa vln v mozku.
Méně kofeinu

Kofein je stimulant, který zrychluje srdeční tep, mentální procesy a celý centrální nervový systém. To také způsobuje nespavost. Studie ukázaly, že odstranění kofeinu může snížit úzkost. Vzhledem k tomu, úzkostnost snižuje, může být úzkostná porucha vyřeší sám úplně.

Fotografie