Jak překonat Anxeity

když každý zážitky nervozita a strach v nějaké funkci, úzkost je vážnější a má sílu ochromit vaše osobní a profesionální život. Život v neustálém stavu "pohotovosti", můžete nastavit půdu pro nevhodných sociálních interakcí. Bát se dobýt cíle mohou ztratíte důvěru a snížit sebevědomí. Naučit se překonat úzkost, je prvním krokem k realizaci svůj potenciál a lepšit svůj život. Pokyny
1

Všimněte si rozdílu mezi strachem a úzkostí, aby se zabránilo nerealistická očekávání. Strach je vaše reakce během děsivých situací, zatímco úzkost zahrnuje nervozitu související s možností děsivé situace, která nastala. Je to rozdíl mezi provozními od skutečného hada a jak pracuje, protože si myslíte, že by mohl být had čeká na vás kousnout. Překonání úzkost není o tom, jak se zbavit strachu, protože je to zdravé se bát, když tváří v tvář skutečným nebezpečím.
2

Prostudujte si zdroj svého strachu. Pochopení toho, co dělá starosti vám mohou pomoci vyhnout lidi a situace, které vyvolávají nervózní pocity. To může také vám umožní řešit základní otázky přímo. Dávejte pozor na začátek, doba trvání a intenzita příznaků úzkosti pochopit váš stav lépe.
Fotografie
3

Podělte se o své problémy s důvěryhodnými přáteli. Mluvit prostřednictvím vašich otázek s emocionálně stabilní vrstevníky vám pomůže změnit vaše myšlení a chování. Poslechněte si, jak vaši přátelé potvrzují své pozitivní vlastnosti a nabídnout řešení pro překonat své úzkosti. Modelování se po jistý přítel může dát konkrétní příklady vhodného chování.
4

proniknout do mysli a těla. Vzhledem k tomu, emocionální a fyzické zdraví úzce souvisí, je důležité pečovat o své tělo a zároveň léčí mysl. Dbejte na pravidelný spánek harmonogramu zotavit se z každodenního stresu. Zavázat k pravidelným cvičením plánu udržet tělo fit a uvolnit agresi. Jezte stravu plnou výživných potravin, aby tělo dobře živené.
5

Zisk sebevědomí na pomoc v boji proti úzkosti. Věřit, že jste vlastnit sílu porazit svůj problém může motivovat vás snažit uspět. Rozpoznat své schopnosti, aniž by se omlouvat za to. Odpustit předchozích chyb, aby se zabránilo provozu v sebelítosti. Potvrzení své úspěchy a zároveň slibovat dosažení ještě větší úspěch.