Jaké bylinky Nápověda Stabilní serotoninu

léčiv nazývaných selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), určený k nápravě nerovnováhy serotoninu byly předepsané pro let k léčbě onemocnění, jako je deprese a úzkost. Zázračný lék na některé, které se ukázaly být finanční zátěž, a dokonce i trest smrti pro ostatní - Food and Drug Administration "black box" mnoho z nich, nutit každý předpis k provedení sebevražedného poradenství. Problémy, jako jsou tyto přiměly veřejnost hledat alternativní prostředky, aby jim pomohla serotoninu rovnováze. Třezalka tečkovaná

Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu, třezalka je žlutá velkolistá rostlina, která se používá již stovky let při léčbě popálenin, bodnutí hmyzem, bolesti nervů , deprese, poruchy spánku, úzkost a různých psychických problémů. Nedávné vědecké testy odhalily v "New England Journal of Medicine" ukázala, že byliny jsou užitečné při léčbě mírné až středně depresi, ale lékaři a výzkumníci vyjádřit znepokojení "metodické kvality randomizovaných kontrolovaných studií o potenciálním a publikačního zkreslení" . Třezalka tečkovaná má své vedlejší účinky, stejně, sucho v ústech, únava, úzkost a zvýšená citlivost na sluneční záření jsou všechny možnosti. Lékové interakce je také riziko s třezalkou tečkovanou, protože to může ovlivnit způsob, jakým metabolizmu léků se
5-HTP

bezprostřední předchůdce serotoninu, je 5-hydroxytryptophan (5-HTP), prodávají on-line a v obchodech se zdravou výživou. Zastánci a maloobchodníků, jako WholeHealth.com, tohoto výrobku tvrdí, že zvyšuje hladinu serotoninu, zmírnit problémy s úzkost, poruchy spánku, nutkavé, migrény, fibromyalgie a přejídání. Studie provedené na "British Journal of Psychology" neprokázaly žádné účinky na deprese. Marty L. Hinz, MD, prezident klinického výzkumu pro NeuroResearch kliniky, Inc připomíná spotřebiteli, že "tyto živiny mají obrovský potenciál díky svým chemickým vlastnostem ... plně projeví jedině v rukou odborníka."

SAMe

k dispozici na internetu, ten je nový přirozený způsob, jak zvýšit serotonin, ale měl by být používán s opatrností. Podle památníku Sloan-Kettering Cancer Center, stejný, nebo S-adenosyl-L-methionin, je přirozeně se vyskytující molekuly v lidském těle, který ovlivňuje celou řadu dalších důležitých molekul - včetně, hormony, mastné kyseliny, DNA, proteiny, molekuly buněčné membrány a neurotransmitery. Vědci z památníku Sloan-Kettering Cancer Center se domnívají, že stejné "mohou být spojeny k syntéze neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin" a testování je pro použití v léčbě deprese. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center varuje ji používat, pokud užíváte jiné SSRI. Zatím výzkum o tom, jak efektivní je byl bezvýchodný.
Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny jsou považovány za "esenciální mastné kyseliny", protože jsou nezbytné pro zdravý mozek a tělo. Studie z University of Maryland Medical Center ukazují, že lidé, kteří mají dietu s vyšším obsahem omega-3 trpí méně pocity nepřátelství a deprese. Nalézt pouze v několika potravinových zdrojů, zejména ryby a ořechy, nejjednodušší způsob, jak začlenit omega-3 do svého jídelníčku pravidelně může být ve formě tablet, kapslí přes rybí olej.
Akupunktura

Po zkoumání bylin a učení o vedlejších účinků, může být akupunktura další alternativa. To může zahrnovat jak šťouchl s jehlami, ale ve skutečnosti vytváří potěšení: 02.12.2002 "Newsweek" článek s názvem "Učení z Číny" Anne Underwood a Melindy Liu ukazují, že akupunktura spouští uvolňování endorfinů - přirozených opiátů provedené tělo - a zvyšuje serotonin. Ostatní přírodní způsoby, jak zvýšit serotonin obsahují cvičení, slunce a meditace.