Jak odstranit dehet z plic

To by mohlo trvat až 15 let pro regeneraci plíce dlouholetý kuřák, ale existuje několik kroků, které můžete podniknout, aby se zbavit své plíce dehtem nahromadění. To vyžaduje odhodlání, tvrdou práci a zcela přestat kouřit. Podle American Heart Association, více než 26 milionů mužů a více než 20 milionů žen kouří cigarety, což je mnohem náchylnější k onemocnění srdce a plic, zdravotní komplikace a nakonec smrt. Při odstraňování dehtu z plic může trvat poměrně dlouho, vaše plíce jsou opravitelné. Začněte dnes a přidat dlouhověkosti a zdraví na zbytek svého života. Návod k obsluze

1

Změňte svůj výživy. Zdravá strava dokáže divy pro vaše plíce a může být prvním krokem k dokončení tar odstranění. Podle Wellness zdrojů, bude antioxidanty posílit a vybavit vaše plíce se základními prvky. Antioxidanty lze nalézt v rajčata, hroznové víno, brokolice, jahody, česnek, čaj a špenát.
2

Proveďte plic cvičení. Více než jen vdechování a vydechování, tato cvičení zahrnují dlouhé a zhluboka nadechl. Nejhlubší dechů lze odstranit nejhlubší nečistot v plicích, zvyšuje kapacitu plic a zbavit dehtu a další harampádí.
3

Pravidelně cvičte, zejména kardiovaskulární cvičení. Jogging, běh, chůze a jiné sporty, jako je tenis a fotbal posílí svou kapacitu plic a celkovou zdraví vašich plic. Pokud jste byl kuřák je na chvíli, snadno do vašeho tréninku. Mohlo by to být nebezpečné skoky do přísného tréninku bez řádného vytrvalostní trénink.
4

Nekuřte, a drž se dál od pasivnímu kouření. Je možné regenerovat vaše plíce a odstraňte dehet pokud budete udržovat své kuřácké návyky. Chcete-li zcela zbavit dehtu v plicích, nesmíte kouřit.