Jak Stop Feeling anonymizované

Je možné přestat cítit anonymizovány. Můžete být trpí depersonalizace, pokud jste se setkali některé nebo všechny z následujících příznaků: pocit, že oddělit od sebe, pocit, že váš odraz v zrcadle nevypadá jako ty, si všiml, váš hlas zní divně a odděleně od Tělo, které mají posedlé myšlenky, pocit, jako byste se ztratit svou mysl a dělat něco iracionální, pocit, jako když žijete ve špatném snovém stavu, myslet si, že svět se zdá neskutečné, vidí lidé kolem vás, jak podivné a měl pocit, jako pokud jste jediný člověk na světě, který se tyto příznaky. Věci, které budete potřebovat
Hope
Zobrazit další instrukce
1

poraďte se s lékařem a požádat o léky na poruchy odosobnění. Pokud jste ochotni vyzkoušet léky, může mít trvat několik různých léků, dokud nenajdete ten, který funguje dobře pro vás. Ujistěte se, že váš lékař je obeznámen s odosobnění. Mnozí lékaři nejsou.
2

Cvičení na snížení příznaků odosobnění poruchy. Cvičení je důležité zejména na slunci Mnoho lidí výrazně snížit své příznaky a dokonce úplně zotavil z odosobnění výkonem na slunci.
3

Zkuste jíst s vysokým obsahem bílkovin pro snížení odosobnění porucha. S vysokým obsahem bílkovin strava může nabídnout nějakou úlevu. Vyhněte se cukru a jiné zpracované potraviny. Vyhněte náhražky cukru. Jezte hodně ovoce a zeleniny. Pijte hodně vody.
4

brát vitamíny a aminokyseliny každý den.
5

Pokud kouříte, přestaňte. Je těžké přestat kouřit, zvláště když jste ve stresu, ale budete muset vyhnout se věcem, které se střetávají s vaše tělo schopnost vylučovat toxické zplodiny metabolismu.
6

Vyhněte se alkoholu snížit odosobnění příznaky. Mohlo by se zdát, aby vám nějakou úlevu, ale může později zjistíte, že vaše příznaky depersonalizace zvýšení
7

meditace, spiritualita a náboženství zdá, že pomáhají několik lidí.. Ať už máte Boha, vyšší moc, nebo tak něco máte pocit, je vaše vyšší moc, přemýšlet o tom, jak dlouho, jak to apeluje na vás.
8

Přečtěte si vše, co můžete o odosobnění. Podívejte se na některé z odkazů v sekci zdroje, které vám pomohou začít.
9

psát o svých pocitech snížit příznaky odosobnění poruchy. Většina odborníků se shoduje, že trauma z dětství je zodpovědný za 90% odosobnění poruch. Depersonalizační mohou plynout z traumatických událostí vaše svědomí nechce zabývat. Váš mozek ochromuje se chránit před stále přetížen stresem. Psaní je vynikající způsob, jak propustit některé emocionální tlak může být drží na nevědomě. Uvolnění traumatické vzpomínky prostřednictvím psaní vám pomůže přestat cítit anonymizovány. Pokud máte pocit, že nemůžete psát o stresující vzpomínky, psát o něčem jiném, dokud nejste připraveni čelit své minulosti.