Jak se dostat ven z krize

když zdravá strava, rychle k psychiatrovi a možná předpis nebo dvě práce pro některé lidi, existují i ​​jiné způsoby boje s depresí. Níže je více filozofický přístup k dostat ven z deprese. Pokyny
1

ocenit pod širým nebem. Uvažuje o složitost a krásu přírody nemůže pohybovat pouze svou mysl z negativní na pozitivní, ale pomůže udržet věci v perspektivě.
2

Sledujte mezinárodní zpravodajství pomoci přinést své obavy a problémy zaostřit. Váš život může být dočasně zklamáním, ale jiní mají to mnohem, mnohem horší. Někdy je smutný nebo zklamaný o něčem, co nás může cítit beznaděj a deprese, až jsme se dívat na noční zprávy.
3

Útok příčiny deprese čelem. Dopřejte si čas na zpracování, jak ses dostal k tomuto stavu mysli a proč jste stále tam a možné způsoby, jak změnit vaši náladu. Přestože deprese nemůže být stanovena jen tím myslí to, to vám pomůže najít důvod, proč, když někdy je tam jen smutek.
4

Nápověda někdo jiný, jako způsob, jak osvěžit paměť o tom, jak se cítit dobře. Charita nebo dobrovolnické práce, nebo jen poslouchat přítele v krizi vám připomene vaše schopnost vcítit se do druhých. S tímto vědomím vám může pomoci dát si nějakou dobrou radu.
5

Přečtěte si některé z velkých filozofických prací, která vám připomene větší obrázek. Deprese může učinit svět se zdá velmi malý a izolaci, omezení abstraktního myšlení. Rychlé pročtení Kahlil Džibrán je "Prorok" nebo Rousseaua "Vyznání" s cílem aktuální zármutek v kontextu lidstva získaných zkušeností.
6

Paint, psát a kreslit od negativních emocí. Fyzická aktivita, která vás nutí jak zaměření a myslím, že může být velmi terapeutické a umožňuje vizualizovat svou bolest a možná lehce snížit.
7

Poslechněte si hudbu, která bdí svou duši. Bez ohledu na to, jestli jeho těžkého kovu nebo nejlehčí klasickou píseň, najít ty texty, a že tlukot, že přesunete na vnitřní straně. Povolení hudba zvednout duši vám pomůže zvednout vaše srdce.