Pravděpodobně již víte, pít více než 1-2 nápojů alkoholu (v jakékoliv formě) za den, není dobré pro vás. Zde je proč: * Tělo si myslí, že to stejným způsobem jako estrogen, který je váš nepřítel * Zpomaluje odbourávání tuků * Plněné prázdných kalorií * zkazit kvalitu spánku * dehydratuje vás (hlavní příčinou kocoviny) * Hrozný... pro liver.My odborné poradenství: Nepiji vůbec, pokud chcete ztratit spoustu tuku, jak je to možné, a dosáhnout extrémní svalové gains.Then znovu, přiznejme si to. To je skutečný svět, a pravděpodobně chtěl pít, stejně jako každý druhý (mladší, tím více budete pravděpodobně rádi pijí). Proto zde je několik tipů, aby vaše budování svalů a spalování tuků o pokroku, když se rozhodnete "dopřát": Bohatě zapíjet WaterLoads na špatné věci, které pochází z pití může být omezen na spotřebu vody. Alkohol dehydratuje vás, proto pijte hodně vody před, během (pokud je to možné) a samozřejmě předtím, než udeří pytel. Navíc, alkohol pomáhá tělu zbavit se velkého množství toxinů stačí uhasit jej ve formě alcohol.Avoid sladký mixersRefrain ze sladkých mixů ve vašem tvrdého alkoholu. Konzumace cukru při pití alkoholu, je to nejhorší, co můžete udělat pro tuku gain.No carbsDon't konzumovat sacharidy před, během nebo po pokud jste pili alkohol. Ve zkratce: sacharidy se obrátil na tuk mnohem jednodušší, protože vaše tělo se snaží zpracovat alkohol. Plus Protein s tebou zůstanu déle, takže nebudete jíst tolik a vyšší termický kurz dělá to méně pravděpodobné, že podpoří tuku gain.Observe se 1-2 nápoje denně v průběhu již dostatek důkazů weekdaysThere je o tom, že 1-3 nápoje den je pro vás dobré. Pokud máte rádi pití piva nebo dvě denně nebo sklenice vína nebo vůbec, nebojte se o tom. Snažte se utrácet každou noc. Pokud se chystáte na bingeDrink těžké jen dvakrát week.Like pátek a sobotu, nebo něco takového. Zde je to, co má dělat: nejíst moc během dne, pokud se chystáte na párty to tu noc. Pak se ujistěte, že máte nějaký dobrý protein do vašeho systému pomoci kabát žaludku. Také, některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako fazole je také dobré. Zůstane s vámi a pomohou cítit plnější, možná absorbovat některé toxiny, určitě pomůže flush je z druhý den, když "odstranit". Cvičení 2-3 hodiny před dostanete downBecause vaše svaly se vyčerpaný glykogen poté, co cvičení dělá tento může usnadnit vaše tělo, aby se ještě více prázdných kalorií, které konzumují později té noci do svalu, spíše než t prase fat.Don "se po získání drunkNearly všichni napít, dokud to opravdu opilý, pak se hlad a zvolte konzumovat hromada hoven potravin. To nepomůže. Dávejte pozor na proteinové špičce výše a pít více vody, které vám pomohou cítit se full.Play pivo pong nebo jiné gamesYou ve skutečnosti může spálit 20-30 kalorií v "Vigorous" hra Beer Pong. Budete s největší pravděpodobností více pít ale jako výsledek. Moje rada: Vypít malé množství, aby se váš cíl lepší - tedy pijete méně v průběhu hry (protože jste vyhrál), což celkově vede k menší pití! Play "proužek" verze těchto her pro ještě větší fun.If si jen chcete opít, být efficientIt to není dobré pro vás (emočně, psychicky nebo fyzicky), pít, aby "opít", ale uvědomuji si, to je důvod, proč většina lidí to. Pijí, protože si myslí, že z nich dělá víc cool, víc energický, nebo více obdivoval. To je vše, bullsh * t, co opravdu potřebujete, aby vaše důvěra problémy řešeny, pak znovu jsem si uvědomil, většina lidí stále ještě it.Thus když pijete na "efekt", pak si pamatujte: být disciplinovaný. Získejte vysoké alkoholu ducha jako EverClear nebo 151, řez s ledem a vodou, nebo udělat pár záběrů, budete opít rychleji. A nebudete muset pít co nejvíce. (Alespoň je to lepší než pití piva 36 jo?) Nemůžu uvěřit, že dávám tuto radu, ale vím, že lidé budou stále dělat to, takže stačí být "efektivní" o tom, a možná, že vám pomůže, aby nechodil další extrémní time.Go pro nízkotučné piv a piv winesLight má nejnižší kalorií. Tmavě černá piva Guinness, jako jsou vedle. Následoval zbytek. Červená vína snížila kalorií (a navíc obsahují resveratrol), následovaný rest.Things dělat, když jste kocovina: V dopoledních hodinách, budete mít kocovinu zde je několik tipů: * Vyhněte NSAID, jako je aspirin, ibuprofen, atd., protože v kombinaci s alkohol to je super špatné pro vaše játra a žaludek, atd.. * Trochu vody a Gatorade doplnit elektrolyty, atd. .. * Vezměte multivitamíny /multi-minerální doplňky k doplnění více ... * Bílkoviny jsou skvělé pohodlí, jako vejce, slanina, a všechny, že ... * Cvičení mírně potit některé toxiny z (ujistěte se, že budete mít pitnou vodu) * Take napYou vím, neměli byste ale pokud doOpt na "více než dopřát", měli byste alespoň držet pokynů jsem zde uvedených. Skutečným problémem, měli byste mít v ruce, je: "Proč mám pocit, že je třeba hodně pít?" Budete s největší pravděpodobností si uvědomit, že to je problém s vaše sebevědomí není schopen říci "ne" do vaší skupiny přátel nebo se snaží "zapadnout do party" nebo nějaké jiné takové nesmysly. Nebo se vám nelíbí skutečnost, a vy jste jen snaží uniknout z ní tím, že se demoluje. Žádná z těchto věcí jsou dobré pro vaše zdraví, a musíte se dostat tyto problémy řešeny dříve, než uděláte nějakou škodu.
