Jak se k léčbě vysoké hladiny estrogenu

Vysoké hladiny estrogenů, se očekává, že v určitých obdobích v životě ženy. Tyto časy, když je těhotná, když prochází menstruačního cyklu a poté, co podstoupí estrogenové therapy.At jiné časy, měli vysoké hladiny estrogenů být problémem pro ženy. Existuje mnoho zdravotních problémů, které jsou spojeny s nutností vysoké hladiny estrogenů. Některé z těchto problémů jsou migrény, přibývání na váze, vysoký krevní tlak, únava, PMS, bolesti svalů, myomy, deprese a stárnutí skin.Besides tyto zdravotní problémy, existují závažné, život ohrožující stavy, které mohou nastat pro ženy s vysokou hladiny estrogenů. Tyto podmínky zahrnují reprodukční rakoviny, krevní sraženiny, mrtvice, onemocnění žlučníku, lupus a revmatoidní artritidy. Proto je nutné, aby ženy se učí, jak k léčbě vysoké hladiny estrogenu v těle. Zde jsou některé způsoby, jak žena může snížit její hladinu estrogenu. To, co budete potřebovat
ovoce zelenina

vlákno
Zobrazit další instrukce
1

jíst nízkotučnou stravu. Studie ukazují, že udržení nízkotučnou vegetariánskou stravu stabilizuje hladinu estrogenu u ženy. V zemích, kde žena Vyhýbejte se tučným stravu a hlavně jíst zeleninu, tam není mnoho žen s rakovinou prsu. Ženy by se měly vyhnout vysoce zpracovaných potravin s vysokým obsahem tuku a potravin, které mají nižší hladiny estrogenů. Ženy by se měly jíst více syrové ovoce a přírodní, organický celek potravin.
2

Zvýšení příjmu vlákniny. Žena by měla zvýšit její příjem vlákniny na 30 g za den. Vláknina se vyskytuje v rostlinných potravinách, jako jsou hrách, sojové boby, oves, žito, švestky, jahody, brokolice, mrkev, brambory, sladké brambory a cibule. Ostatní vlákna se nachází v celozrnných potravinách, otruby, ořechy, semena, květák, cuketa a celer. Žena se měli ujistit, tyto potraviny jsou součástí jejího každodenního jídelníčku ke snížení její hladiny estrogenů.
3

Snižovat stres. Ženy by se měly ujistit, eliminovat stres ve svém životě. Měly by vzít nějaký čas na odpočinek a užívat si života a zajistit, že dostatek spánku každou noc, takže se mohou cítit odpočatí. Snížení stresu může snížit hladiny estrogenů.
4

požívání alkoholu a kofeinu. Pití alkoholu a kofeinu nápoje, jako je káva a soda jsou věřil ke zvýšení hladiny estrogenu. Ženy by se měly pít méně alkoholu, nebo žádný alkohol vůbec.
5

Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci člověku udržet si zdravou váhu. To může také snížit osoby estrogen úrovně. Žena by měla naplánovat čas na cvičení pravidelně, zda je běhání v dopoledních hodinách, nebo jít do posilovny několikrát týdně.