Jak Stop obezitě Teen

Teen obezita stoupá každý rok, v závislosti na stránkách obezitě zdarma navždy. Obézní dospívající nejen trpí zneužíváním ze strany svých vrstevníků, ale také se zvýšeným rizikem srdečního onemocnění a cukrovky. Výuka teenageři, jak ovládat své hmotnosti a boj s obezitou sám je jedním z prvních kroků při zástavě dospívající obezity. Je také důležité, aby rodiče teenagerů, kteří jsou obézní nebo s rizikem obezity vědět, jak svým dětem pomoci. Obezita zvyšuje lidskou úmrtnost pro děti i dospělé. Pokyny
1

Učte děti, jak správně jíst. Správná výživa je jedním z nejdůležitějších kroků v prevenci obezity a zvrátit. "Williamsovy Základy výživy a dietoterapie" naznačuje, že teenageři by měl znát potravinové pyramidy a musí být umožněno, aby své návrhy. Získání správné množství celých zrn, mléčných výrobků, ovoce, zeleniny a libové maso je důležité pro každého jídelníčku, jako je vyhnout výkrm zachází, zpracované potraviny a cukry. Je také důležité naučit mládež, že vyhnout rychlého občerstvení je mnohem zdravější pro své tělo. Jak hodně vody, než limonády, je také dobré ponaučení.
2

Zjistěte si, co dospívající jsou krmena ve škole na oběd. Většina škol má výběr potravin, které jsou plné sodíku, jako hranolky, pizza a zpracovaných potravin. Americké ministerstvo zemědělství se snaží zvýšit standardy školní obědy a přimět je, aby přidat více zeleniny do menu volby, ale rodiče by měli zaujmout stanovisko v rámci tohoto cíle také. Zkuste náročné školy dodávat více výživná jídla pro děti a mládež. Také učí mládež, jak sbalit své vlastní zdravé "hnědá taška" oběd vzít do školy s nimi místo nezdravých jídelně možností.
3

Zajistěte, aby teenageři dostatek pohybu a fyzická aktivita. Zatímco ještě ve škole, se mnoho teenagerů podléhat tělesné výchovy třídy, ale oni potřebují vědět, že fyzická aktivita musí být součástí jejich života, pokud nejsou ve škole. I v případě, že není čas na pravidelné cvičení rutiny, může fyzická aktivita se nachází v nejzajímavějších oblastí. "Motivovat lidi, aby byli fyzicky aktivní" naznačuje, že teenageři se do sportu mimo školu. Věci, jako je pěší turistika a dokonce střelba obruče může dát tělu, co potřebuje cvičení zůstat fit. Dospívající, stejně jako dospělí, by měl dostat alespoň 30 minut fyzické aktivity nebo cvičení nejméně pět dní v týdnu.
4

Promluvte si s nimi o zdravotních rizicích užívání pilulek na pomoc v hubnutí, a ujistěte se, že víte, že hubnutí a udržení váhy off je o zdraví, a to vypadá. Teenageři, kteří se cítí špatně kvůli jejich image může vyvinout poruchy příjmu potravy, což je důvod, proč je důležité, aby dospívající vědí, že nemusíte vypadat jako lidi v časopisech nebo v televizi. Spíše je třeba učit, že zdravé hmotnosti --- není příliš tenká a ne příliš tlustý --- je ideální a mohou být získány s správné diety a fitness. Zdravé váhy zabraňuje onemocnění srdce a obezity, jak brzy a později v životě.