Naplňte kbelík nebo vana s teplou vodou. Vana prostě musí být dostatečně velký, aby se vešly vaše kotník pohodlně. Nalijte dostatek vody do vany plně pokrýt nohu a kotník.
2
Nalijte dva šálky Epsom soli do vany, zatímco voda je v chodu.
3 < p> Mix sůl do vody pomocí rukou nebo nohou. Ujistěte se, že sůl se úplně nerozpustí pro maximální výhody.
4
Místo oteklé kotníky do slané vody. Ujistěte se, že voda je v pohodě dost na to, aby k popálení kůže, ale dost teplo k uvolnění tkáně a rozpustit sůl. Ujistěte se, že otok část kotníku je plně ponořen do slané vody.
5
Namočte otok kotníku v Epsom solné lázni po dobu 20 až 30 minut. Otok se sníží během této doby, a kotník by měla vzniknout pocit, méně bolestivé a více uvolněná.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena