Normální tepová frekvence pro dospívající chlapec

Osoba tepová frekvence je počet, kolikrát mu srdce bije za jednu minutu. Někdy se nazývá srdeční frekvence. Zdravý tepová frekvence se může lišit v důsledku stáří, velikosti a aktivitě. Pokud jste dospívající chlapec, nebo je rodič dospívajícího chlapce, možná budete chtít vědět, co správné tepové frekvence je a variace, které mají být vědomi. Klidový puls

Klidová tepová frekvence je rychlost, s jakou vaše srdce bije, když jste v klidu. Průměrná klidová tepová frekvence pro dospívajícího chlapce se může pohybovat 60 až 100 tepů za minutu. Tepová frekvence mimo tento rozsah by měl být kontrolována lékařem.
Maximální tepová frekvence

Pro výpočet předpokládané maximální tepové frekvence, odečtěte věk od 220. Například, 17-rok-starý mají odhadovanou maximální tepovou frekvenci 203 tepů za minutu. To je jen orientační, a může lišit v závislosti na úrovni aktivity, strava, dědičnost a celkový zdravotní stav.
Cílová tepová frekvence

Cílová tepová frekvence optimální rychlost, při které je tělo během cvičení funguje. Obecně platí, že cílová tepová frekvence je 60 až 80 procent maximální tepové frekvence. 17-rok-starý chlapec bude mít cílovou srdeční frekvenci 122 až 162. Cvičení výše této cílové hodnoty srdeční může být riskantní pro zdraví srdce a neposkytuje žádné další výhody.
Míra zpětného získávání

Recovery sazba se vztahuje na tom, jak rychle srdce zpomaluje dolů po cvičení. Čím rychleji se vaše srdce se vrací k normálu, obecně zdravější budete. Chcete-li zjistit svou míru návratnosti, vezměte si tep 10 sekund poté, co přestanete výkonu na vaší cílové hodnoty srdeční. Vezměte si puls znovu minutu později. Odečtěte druhé číslo od té první. To je vaše míra návratnosti. Čím vyšší je číslo, tím lépe.
Nesrovnalosti

nesrovnalosti Tepové jsou společné. Pocit "chybějící" tlukot, nebo mají rychlý "dohnat rytmus" může být normální. S pravidelné kontroly a být si vědom svého pravidelného tepu a krevního tlaku vám pomůže zjistit, zda něco je špatně. Pocit závodního srdce nebo bušení srdce silně pro zdánlivě bez důvodu mohou být příznaky panické poruchy. Pokud máte pocit, stlačení hrudníku nebo bolest, horní části těla, nevolnost, dušnost, nevolnost nebo závrať, vyhledejte lékaře ihned.