Jak Curb chuť na tučná jídla

Rychlé občerstvení, balené potraviny a další tučná jídla jsou stejně návyková jako sladké občerstvení. Ať už vaše chutě jsou kvůli snaze zlepšit svůj jídelníček, snížit hladinu cholesterolu nebo jste těhotná, touha po vysokým obsahem tuku potraviny je stejně jak fyzické, to je psychologický. Pokyny
1

Dostatek zdravého tuku ve vaší stravě. Když vaše tělo potřebuje tuky k funkci, nemůže rozluštit rozdíl mezi dobrými a špatnými tuky, takže musíte učinit rozhodnutí o své vlastní volby kokos, avokádo, olivový olej a jiné zdravé tuky v místě smažené potraviny, balené občerstvení a další tučná jídla.
2

Udržujte hladinu cukru v krvi a stabilní i po celý den, aby se zabránilo silnou touhu, když vaše energie je nízká. Protože většina mastné potraviny jsou také vysoko v sacharidů, může vaše tělo touží po nich ve snaze posílit svou energii. Pohotovostní chutě tím, že jí tři plné jídla a dvě nebo tři zdravé svačiny každý den.
3

Take vitamín B komplex doplněk, jako vitaminy B jsou obvykle chybí v průměrné dietě. B vitaminy jsou nezbytné pro udržení energie, protože pomáhají metabolizovat uhlohydráty a cukry. Ujistěte se, že vám vaše vitamíny B každý den může pomoci omezit chuť na mastné potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Vyberte si vitamín B komplex, který obsahuje 10 až 25 mg každého vitamínu.
4

Střih zpět na kofeinu, jako Boost krevních hladin energie účinky cukru v podobné cestě k sacharidů a cukru. Je důležité, aby se zabránilo energie spěch a následnému krachu, protože v okamžiku, kdy se vaše energie Falls je, když chuť na tučná jídla převzít. Vyměňte kávy nebo energetických nápojů se zeleným čajem, který je s vysokým obsahem antioxidantů, nabízí mírnou energetickou podporu, a je myšlenka k pomoci omezit množství potravin chutě.
5

Udělejte si čas, kdy máte pocit chutě přichází na. Vzhledem k tomu, chutě na mastné potraviny a nezdravé potraviny jsou často způsoby, jak nakrmit emoce, přičemž na chvíli mluvit přátel zápis do deníku, vzít na procházku nebo dělat nějakou jinou formu cvičení nebo jednoduše rozptýlit vaše mysl může dovolit emocionální potřeba složit a zase omezit fyzickou touhu.