Jak získat milovaného člověka přestat kouřit

Kouření způsobuje plic, ledvin, močového měchýře a rakoviny úst, srdeční choroby, šedého zákalu, a těhotenství komplikace. Zdravotní účinky kouření jsou dobře známy, ale téměř 20 procent dospělých v USA stále kouří. Hlavním důvodem je návyková povaha nikotinu je obtížné přestat. To může být téměř nemožné přestat u některých kuřáků bez silné podpory od rodiny a přátel. Můžete mít pozitivní vliv na podporu milovaného člověka přestat kouřit, pokud budete mít starostlivý a podpůrnou roli a držet s nimi, dokud kopl zvyk dobré. To, co budete potřebovat
občerstvení
Odměny
Doctor
skupina podpory
Plán cvičení
Zobrazit další instrukce
1

Pochopit příčiny závislosti na nikotinu závislost na chemikáliích. Jakmile kuřák ukončí půjdou přes nikotinu, což způsobí mírné až závažné fyzické příznaky. Kuřák se bude cítit fyzicky špatně a mají výkyvy nálad. Tyto příznaky vydrží až čtyři týdny.
2

Řekněte jim, proč chcete, aby jim pomohla přestat kouřit. Řekněte jim, jak moc vám záleží, a že byste raději podporovat je prostřednictvím nikotinu než prostřednictvím nikotinu způsobené rakovinou.
3

být podpůrná a není kritický. Nepoužívejte přednáška, kobylka, nebo otravovat kuřák, protože to pravděpodobně povede k selhání, jak přestat kouřit.
4 odměny

Nabídka pro milníků. Nastavit milníky s milovanou osobou, například jeden den nebo jeden týden a plánovat malé oslavy, kdy jsou dosažené milníky. Možná, že plánujete utratit peníze uloží a nekouřit na výlet nebo nákupní horečku.
5

Cvičení s kuřákem. Nápověda váš milenec nahradit zvyk kouření se zdravou zvyku cvičení tím, že vykonává pravidelně se s nimi.
6

jít s nimi do podpůrné skupiny. S kuřácký podpůrnou skupinu zvyšuje jejich šance na úspěch. Chystáte se s nimi může pomoci dát je v pohodě, jako první-time členem.
7

Jděte s vaší milované k lékaři. Existují léky, které pomáhají kuřákům přestat kouřit, které mohou projednat se svým lékařem.
8

mít nekonečné skrýš tvrdé bonbóny, žvýkačky a bite-size ovoce a zeleniny. To vám pomůže, aby jejich ústa a ruce práce, takže nedosahují na cigaretu.