Abstinenční příznaky odvykání kouření

Když přestanete kouřit, prvních pár týdnů je nejtěžší. Jakmile si to přes druhého a třetího týdne, by měla být vaše abstinenční příznaky podstatně snížit. Může dojít k fyzické, mentální a emocionální abstinenční příznaky. Můžete mít změny nálady, chutě a deprese. Pocity frustrace a změny ve vaší chuti může také nastat. Fyzické příznaky

po posledním cigarety a do příštích pár týdnů, může dojít příznaky nachlazení, protože plíce jsou konečně dostává více kyslíku, než čeho jdou, když jste kouřit. Můžete zaznamenat kašel a bolest v krku. Dýchání může být pracoval na první, ale bude ustupovat.
Emocionální a duševní příznaky

můžete zažít emocionální a psychické příznaky po přestat kouřit, které mohou zahrnovat úzkost, podrážděnost, zmatenost, nespavost a záchvaty vzteku. Ty procházejí obrovskou změnu ve svém životním stylu a je snadné mít pocit, že jste ztratili kontrolu a uchýlit se k pláč a pocit ztratil.
Anger, změny nálady a nuda

Malé věci mohou rozrušit a způsobit, že křičet, křičet a vzít si zlost na ty kolem vás. Můžete být šťastný minutu a pláč další minutu. Nálady jsou součástí procesu odvykání. Můžete se nudit. To platí zejména o ruce. Většina lidí bude muset něco dělat s rukama, aby jim práci.
Touhy, deprese a závratě

chutě na cigaretu jsou intenzivní, ale pokud budete čekat to ven, je to obvykle odezní během několika minut. Můžete mít pocity deprese a zkušenosti závratě v prvních několika dnech, kyslík proudí vaše tělo. Pokud máte pocit závratě, že je vaše tělo je způsob, jak se vypořádat s čistým vzduchem.
Frustrace, únava a chuť k jídlu

Většina lidí vám řekne něco k jídlu, když máte chuť, ale váš nově nalezené chuť k jídlu může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti. Můžete pít vodu, když toužíte si cigaretu, což je zdravější. Budete se cítit frustraci a mají záchvaty únavy. Tyto příznaky odezní jako dob dávno minulých. Pokud jste frustrovaní, vzít na procházku, nebo začít dělat něco, co vás udrží obsazeno a bere vaše mysl od cigaret.