K potlačení účinku kouření

Vláda Spojených států utrácí milióny dolarů každý rok na prevenci kouření. Jakmile člověk začne kouřit dělají vážné poškození jejich těla. Čím déle člověk kouří, tím více škody, co dělají, a tím obtížnější je zvrátit. Nicméně, existují způsoby, jak pomoci zvrátit účinky kouření a zlepšit vaše celkové zdraví. Přestat kouřit!

Pokud jste již kouříte, pak přestat kouřit ihned! Jedná se o jedno-nejlepší věc, kterou musíte udělat, aby se začít obracet na zdravotní problémy, které se začaly v důsledku kouření na prvním místě. Centra pro kontrolu nemocí zprávách, že ve Spojených státech 440 tisíc lidí ročně zemře v důsledku kouření. Kouření je přímo spojena s chronickými chorobami, jako je rakovina, srdeční selhání a dýchacími potížemi. Čím déle zůstanete bez kouře tím více se bude i nadále zlepšovat své celkové zdraví.
Rychlé zlepšení zdravotního stavu

Jakmile člověk přestane kouřit na zlepšení zdravotního stavu začne rychle najevo. V encyklopedii Gale lékařské, Barbara Boughton hlásí, že během prvních 24 hodin po úrovních odvykání kouření, kyslíku a oxidu uhelnatého v krvi začít vracet k normálu. Do 48 hodin poškozených nervových zakončení začít napravovat sebe a smysl pro chuť a vůni začínají vracet. Během dvou až tří měsíců po ukončení kouření se dýchací a oběhový systém začne normalizovat.

Zdraví srdce
škody

Nekuřácké buňky v srdci. Čím déle budete kouřit, tím více škody děláte. Naštěstí CDC uvádí, že jakmile přestanete kouřit riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice postupně klesat. Ve skutečnosti, po jednom roce nekouřit osobu snížila riziko srdečních onemocnění o 50 procent. V pěti do 15 let, riziko se snižuje s tím nekuřák. Zvýšení úrovně aktivity a jíst srdce zdravé výživy vám pomůže zlepšit vaše zdraví srdce ještě víc. Použití ovoce a zeleniny s vysokým obsahem antioxidantů, jako je sušené švestky, rozinky, kedluben a lilek jsou způsoby, jak dále, že přínos. Antioxidanty pomáhají zlepšit oxidaci v těle a opravy poškození buněk
Respirační onemocnění Zdraví

dýchacích mohou zahrnovat:. CHOPN (chronická obstrukční plicní potíže), bronchitida, rozedma plic , zápal plic a astma. Respirační onemocnění snižuje schopnost těla využívat kyslík, který dýcháme palců Ve skutečnosti, CDC uvádí, že 90 procent úmrtí způsobených CHOPN jsou kvůli kouření. Jakmile člověk přestane kouřit dýchací systém začíná dělat trh zlepšení. Poté do zhruba 72 hodin, plic je schopen rozšířit a využívat kyslík, jak to bylo původně. Použití byliny a vitamíny s vysokým obsahem flavonoidů a antioxidantů může pomoci opravit poškození plic, že ​​kouření způsobil. V encyklopedii Gale of Medicine, Boughton hlásí, že některé z těchto doplňků jsou vitamin A a C, zinek, gingko biloba a Hawthorne.